最近老是睡眠不足會有哪些影響？

2015-09-22

由於現在的人每天除了工作繁忙之外，同時早晚還有很多的應酬，這也導致他們會出現睡眠不足的情況，從而就會出現精神不振等其他的情況，不但成年人會有這樣的情況，如今有不少的青少年或者兒童因為經常玩遊戲或者看電視，也是常常熬夜不睡覺，這也導致他們睡眠時間不足，那麼睡眠不足會有哪些影響呢？

首先睡眠不足最明顯的影響就是對皮膚不好，會讓皮膚出現老化現象，這一點對於很多經常睡眠不足熬夜的女性來說是更深有體會的，經常熬夜睡眠不足的女性皮膚明顯是很差的，暗淡無光，而且還易長斑。這主要是因為睡眠不足會導致皮膚毛細血管瘀滯，從而導致迴圈受阻，這樣就會影響皮膚的新陳代謝加速皮膚的老化。

對於一些青少年睡眠不足的話，是會影響到生長發育，因為人在非睡眠狀態下生長素就會分泌減少，

所以尤其是青少年要健康成長充足的睡眠是很重要的，而且睡眠充足還有利於大腦功能的發育。睡眠不足也是會影響大腦思維的，所以對於發育時期的青少年，一定要保證充足的睡眠。

睡眠不足也容易導致一些疾病的發生，如果一個人長期睡眠不足的話，那麼就會讓人心情憂慮焦急，還會降低身體的抵抗力，從而患上各類疾病，如常見的神經衰弱、感冒、胃腸疾病等，另外睡眠不足會引起血中膽固醇含量增高，這樣就會導致心臟病發病率的提高。

通過小編上文的介紹之後，相信大家對於睡眠不足的影響應該有所瞭解了，所以小編提醒您在平時工作的時候要注意勞逸結合，避免過度勞累，尤其是要保證擁有充足的睡眠時間，

不管是成年人還是兒童，睡眠不足都是不利於人體的身心健康，希望通過小編上文介紹之後能夠幫助到您。