預防頸椎病需要做好哪些

頸椎病每年的發病率都在呈上升的趨勢， 而且還越來越偏向年輕化。 不想要頸椎病找上門， 就要做好預防工作， 就要瞭解頸椎病的發病原因， 採取相對的措施來， 有效地降低發病率。

致使頸椎病高發的主要原因在頸椎病的發生發展中， 長期的局部肌肉、韌帶、關節囊的損傷導致了慢性勞損， 長期的不良姿勢會損傷頸椎， 外傷也是導致頸椎病的原因。 想要預防頸椎病就要做好， 嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷， 均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷， 直接或間接引起頸椎病， 故應積極預防，

一旦發生應及時檢查和徹底治療。 糾正生活中的不良姿勢， 防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損， 是發生頸椎病的病理基礎， 生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一， 所以糾正日常生活中的不良姿勢， 對預防頸椎病有十分重要的意義。 枕頭是頸柱的保護工具， 一個成年人， 每天睡眠6~9小時， 即每天有1/4~1~3的時間是在枕頭上中度過的， 所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。

忙碌的人們千萬不要因工作的需要， 而不重視這些細節， 這樣往往會產生慢性勞損， 最後導致頸椎病 的發生， 到那時就追悔莫及了。