女人養顏最好吃什麼 揭秘女人離不開的8種食物

女人養顏最好吃什麼 揭秘女人離不開的8種食物

1、番茄

番茄中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素， 含有豐富的維生素和番茄紅素，

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2、菠菜

菠菜中富含鐵， 鐵是人體造血原料之一， 是女性經期時的好食品。

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3、姜

薑具有促進血行、驅散寒邪、增強抵抗力的作用。 生薑中的薑辣素一定程度上還有抗衰老的功效。

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4、土豆

土豆可以緩解燥熱、便秘， 還可以養護脾胃， 益氣潤腸。 將土豆片貼在眼睛上， 還可以減輕眼袋， 對細小的皺紋也有消除作用。

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5、蘑菇

蘑菇中含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質， 還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸， 可以增強免疫力。

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6、核桃

一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶， 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸， 對大腦很有益， 核桃對滋養皮膚也很有效果。

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7、魚類

魚類中有一種特殊的脂肪酸， 與人體大腦中的“開心激素”有關， 在情緒低落時， 多吃魚類心情會變好哦。 魚肉中還富含鎂和硼， 鎂有鎮靜效果， 經常吃魚肉可以緩解緊張的情緒。

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8、柳丁

一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高人體免疫力。柳丁還能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

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8、柳丁

一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C，提高人體免疫力。柳丁還能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。