男人生理期一般幾天

其實大部分的男生他們都看起來大大咧咧的， 好像什麼事情都不放在心上， 但是其實男生心裡的心事也會很多， 並且和女生相似， 他們身體也會存在有生理期這幾天。 但是男生的生理期並不是指來月經這種生理期， 而是指男生在這幾天心情會變得莫名的低落。 那麼男性的生理期一般有幾天呢?

男性的這種“生理期”一般界限比較模糊， 不一定每個週期都有明顯的表現。 也不是每個人都有明顯的表現， 通常來說， 部分體質弱的男性生理期會比較明顯。

男人生理期的表現：

1、心情焦躁、坐立不安

當男人的生理期來臨時， 很多時候會坐立不安， 當有人問他是不是有心事的時候， 他通常並不會多說， 也許是他自己也不知道自己到底在想什麼。

2、沒有目標感

男人處在低潮期的時候， 他會不知道自己究竟要做什麼， 不知道自己需要什麼。 坐著看書，

但總把書翻來翻去;或者看電視， 卻把電視臺調來調去， 總找不到想看的東西。 總之， 做什麼時候都拿不定主義。

3、變得冷漠

“生理期”的男性會變得冷淡， 甚至冷漠， 見了人也不主動說話。 當有人試圖接近他時， 他會感到不習慣， 甚至給人難看的臉色， 認為別人影響了他。

4、抽悶煙、喝悶酒

男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。 當心裡不痛快的時候， 他們要麼找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂， 要麼自己一個人獨自抽悶煙， 而且時不時長長地喘粗氣。

5、總是容易發怒

處在“生理期”的男性總是時不時地發火， 或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡， 整天都是愁眉莫展。

男性生理期怎麼辦?

1、家人多給關愛

家人要給低落期的男人以鼓勵、安慰和關愛， 理解男人的情緒。 如果男人莫名其妙發脾氣， 別和他計較， 給他適當的空間， 充分理解和包容他， 營造一個寬鬆的家庭環境， 以分散他對“那幾天”不適的注意力， 幫助男人回到熱情、愉悅、輕鬆、自信與寬容的樂觀時期。

2、多進行體育鍛煉

這段時間抵抗力下降、容易生病，

應多運動刺激激素分泌， 增強體質， 提高人體免疫力。

3、修身養性

讓生活保持規律， 最好別熬夜， 因為熬夜會讓內分泌更加紊亂， 生理狀態更加糟糕。

4、注意心理調節， 多交流

男性在生理低潮期要學會自我減壓、放鬆， 去做自己喜歡做的事情。

平時工作壓力大的， 此時不如給自己放個小假， 把手機、電腦都關掉， 聽聽音樂、看看書， 到處逛逛， 和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

5、正確應對

男性生理期的變化並不是病態， 跟女性生理期一樣， 是人體生理調節的表現， 這種低潮來得快去得也快， 只要大家積極正確應對， 便會輕鬆度過男性生理低潮期。