枕頭多長時間換一次

其實很多的人並沒有更換枕頭的概念。 大部分人的枕頭， 其實都是使用了很長時間的。 稍微有一些健康意識的朋友， 還會定期的清洗枕頭， 但是大部分人就是使用一個枕頭好久， 還不會進行清洗。 那麼， 枕頭多長時間換一次才最健康呢?今天我們介紹一下， 希望大家能夠重視枕頭的衛生。

其實， 只是對枕套進行清洗還遠遠不夠， 由於長時間的使用， 人體的表皮分泌的油脂， 呼出的氣體、脫落的毛髮， 皮屑等各類物質會進入枕頭當中;再者， 枕頭也會因為長期使用出現變形， 因此， 定期更換枕頭很有必要。 下面就為大家總結總結一番， 如果長期不換枕頭， 會給健康帶來哪些危害。

引發面部皮膚問題

由於睡覺時， 面部皮膚與枕頭直接且長時間的接觸， 這就讓枕頭中的雜物、細菌等有害物質， 粘附在臉上， 極容易引發面部感染， 導致痘痘、粉刺等各類面部皮膚問題。

引發呼吸道疾病

睡覺時緊貼著枕頭， 因此我們在呼吸時， 枕頭中的有害物質會進入呼吸道和肺部， 如果枕頭長期不換， 長時間的呼吸夾雜著細菌的空氣， 極易導致呼吸道疾病的出現。

引發頸椎問題

如果長時間枕一個枕頭而不更換，

枕頭會因此發生嚴重變形， 枕面會出現高低不平的情況， 長期枕著這樣的枕頭入睡， 極易導致頸部不適， 誘發各類頸椎疾病。

可見， 定期更換枕頭很有必要， 這是對我們健康的一種負責， 那麼， 多久換一次枕頭更為合理呢?

對於不同填充物的枕芯， 更換的週期也不盡相同， 乳膠枕， 3~4年更換一次;羽絨枕， 2~3年更換一次為宜;茶葉、蕎麥等枕頭， 1年就需要更換一次;化纖枕則3個月左右就要更換一次。

除了及時更換之外， 在使用枕頭時， 還有哪些注意事項呢?

枕頭的高度

枕頭過高容易傷害頸椎， 還會誘發打鼾;而過低則導致大腦血管充血， 血壓增高， 醒後感到頭昏腦脹， 合理的枕頭高度應該是枕上後， 人仰臥時軀幹和頭部平行;因此， 枕頭最為合適的高度應該在10~15釐米。

枕頭的硬度

枕頭過硬會， 會因頭部與之接觸面積較少， 造成不適;過軟， 則極易造成頸部疲勞;因此看， 枕頭的硬度一定要適中。

枕頭， 這看似尋常的一種生活用品， 想不到在對它的使用方面還有這麼多講究， 為了健康考慮，

在對待枕頭的問題上也不能疏忽。