中醫美顏祛斑調養方
膚色有些發暗、臉上痘痘不斷、近一兩年多了些斑點……這可不是我們皮膚惹的禍。
皮膚是身體內在環境的外部表現，
問題出在內、而表達於外，
必須從情緒、飲食、睡眠等全身調養開始，
再輔以局部按摩、皮膚護理手段，
才會讓面部膚色紅潤、細膩、光滑。
皮膚潤澤重在經絡、氣血的調養
中醫療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，
五臟通過經絡，
使氣血運動散佈到體表以滋補、滋養皮膚，
從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛髮潤澤。
經絡的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關係，
規律運動，
經常保持愉悅的心情，
此外,在生活中要注意
1 早餐食用紅棗薏米山藥粥
用紅棗、薏米、山藥煮成粥， 早餐或晚餐食用都可以。 紅棗可以補血;山藥有健脾的作用;薏米有助於散除濕氣(西醫所指的存在體內的代謝廢物、毒素)、益智。 這樣一碗粥對補充體內氣血、調理經絡大有好處。
2 晚上11點-淩晨2點睡眠
規律睡眠對皮膚特別重要。 皮膚晚上11點-淩晨2點， 快速修復損傷的細胞， 增加皮膚營養， 我們此時睡眠有利於皮膚工作。 錯過這個階段， 即使從淩晨2點睡到第二天中午12點， 對皮膚和身體的修復也沒有幫助。
3 白天不吃感光食物
皮膚上有斑點， 白天最好不要吃感光食物， 以免接觸較多的陽光照射， 芹菜、菠菜、檸檬都屬於感光食物。
4 每天清晨乾洗面
清晨起床前，
將雙手搓熱後擦面，
從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，
然後雙手分開各自摩搓左右臉頰，
到臉部發紅微熱的程度就可以了。
這種按摩可以在一天中任何時候做，
不過以清晨有振作精神的作用為最佳。
經常乾洗面可以疏通氣血，
有促進五臟精氣榮養皮膚的作用，
使得皮膚光潤、容顏悅澤。
