中年男性如何保護眼睛？注意用眼習慣

眾所周知， 男性一到了中年後， 身體各方面情況便開始不由自主走起了下坡路， 似乎不可避免。 最直觀的感受莫過於視力的下降， 以及眼部其他毛病出現甚至是惡化。 其帶來切身之痛與諸多不便實在是溢於言表， 並且從精神和肉體上帶來雙重打擊。

對中年男性而言， 常見的眼部疾病有弱視、沙眼、近/遠視、散光、白內障等。

而上述的眼部疾病形成的原因十分複雜：像基因遺傳或突變；生活習慣不正確所致;後天外部傷害……可謂是既有交叉共性又有各自獨特形成的因素。

我們拿白內障來舉例說明。 病理形成原因是有晶狀體代謝紊亂使晶狀體蛋白質變性混濁並因此小部分或大部分遮擋住視網膜， 從而破壞了視力。 可是， 遺傳、後天眼睛的損傷、或其他疾病(糖尿病或慢性炎症)都會直接或間接引起白內障產生。 這一點又與青光眼、鞏膜炎、結膜炎等相同。

那麼， 中年男性該如何保護眼睛呢？

其實不論你的眼睛已經或還沒有被相關病痛所困擾， 都應做到以下幾點：

第一、心態上要積極。 首先你要做到坦然接受不逃避。 認真做好每一次眼部檢查， 及早發現問題及早解決。 其次就是積極的樹立信心去治療它，

第二、注意用眼清潔習慣。 當眼部出現輕微不適症狀如被小蟲、塵土砂石所擾切忌直接用手揉搓。 因為大量病菌會趁機侵入。 此外， 選用正規眼藥水時要謹慎， 最好購買和使用前詢醫

第三、飲食營養要均衡。 因為蘊含豐富的微量元素、蛋白質、鈣、維生素A、B、C、D的食物如獼猴桃、胡蘿蔔、芹菜等可有效補充損失的眼部營養。

第四、及早去專業的眼鏡店通過驗光等正規程式配鏡。 不要貪圖便宜隨便從小攤位選購廉價低劣的眼鏡。 這類眼鏡多含有放射性物質， 長期佩戴對眼睛非但沒有保護作用反而會損害你包括大腦在內其他部位。 是否適合佩戴隱形眼鏡也要看個人具體情況， 。

第五、醫療手段要及時。 有些中年男性在檢查自己的眼病狀況後， 或出於畏懼或出於輕視對於就診和手術始終拖遝最終耽誤了病情， 影響了治療效果， 嚴重者徹底失明從而造成了下半生的遺憾。 男性往往以為手術完後就萬事大吉， 其實不然。 遵醫囑， 做好術後調理工作也是不容忽視。

第六、認真運用眼保健操和眼藥水。 眼保健操我們都知道， 每天固定時間按摩相應的穴位可以使眼部肌肉、晶狀體等得到相當緩解與復位， 有利於視力恢復。 說到眼藥水， 這裡有必要著重說明一下， 現在市面上的眼藥水主要分為兩大類：一種側重于普通保健， 一種側重於針對性治療。 然而眼藥水不是萬能的。 更建議不要長時間、近距離緊盯事物， 如看書報和手機電腦等數碼產品。 在不得不長時間聚精會神聚焦某些事物時， 要做到做到三秒一眨眼。 情況若允許應該站起放鬆身心遠眺遠方1分鐘， 在這個過程中要平穩自己的呼吸。

眼睛是男性心靈的窗戶， 我們只有用心去呵護它， 這扇窗戶才會在中年時期愈加明亮。