每天堅持做俯臥撐好處

運動是可以讓人增強身體， 特別是經常會出現免疫力低下容易感冒生病的朋友們， 可以多運動運動有單手俯臥撐， 仰臥起坐等等的一些運動項目， 接下來的文章就來去瞭解一下每天堅持做俯臥撐， 可以對人體起到什麼樣的功效。

當然好~強身健體， 但是不要每天做仰臥起坐~~~這個會傷腰的

發展力量素質

其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量， 可以提高人體靜力性和動力性力量素質。

改善人體生理機能

對發展平衡和支撐能力可起重要作用。 可以改善中樞神經系統， 有益於骨的堅實， 關節的靈活， 韌帶的牢固， 肌肉的粗壯及彈性， 同時能加速血液迴圈， 增大肺活量， 促進生長發育， 提高運動能力。

增強體質， 增進健康

經常全面鍛煉， 對身心發展是有益處的， 可以調節人的心理， 使人精力充沛， 起到強健體魄， 陶冶情操， 鍛煉意志的作用。

人體胸部， 有一個非常重要的腺體， 胸腺。 是專門分泌消滅病毒、清除不良細胞抗體的， 重要腺體。 經常做擴胸性的運動， 可以促進胸腺的分泌， 促進胸腺延緩衰老。

因此， 經常堅持做俯臥撐， 不僅可以增強肌肉力量， 更重要的是可以提高免疫促進健康。

文章當中我們瞭解到了每天堅持做俯臥撐， 首先它可以對於鍛煉身體的肌肉有著很好的幫助， 而且它可以增強免疫力， 讓自己的身體變得更加結實、少生病， 這樣人體免疫力就不會降低。