健康熱議

五招避免怒火攻心

躲避法

在生活中遇到怒的刺激時, 就儘量避開, 眼不見, 心不煩, 怒氣自消。

轉移法

當發怒時, 有意識地聽聽音樂, 逗逗孩子玩等, 這是積極地接受另一種刺激, 即轉移大腦興奮點的制怒方法。

主動釋放法

把憤怒情緒向認為適合的人全盤托出, 平時與人相處不可能不產生意見、隔閡, 經常交換意見, 把話說清楚, 也是平怒的好方法。

意識制怒法

以自己的道德修養、知識水準使憤怒情緒難以發生或降低強度。 如在發怒時心中反復默念“別生氣”、“不該發火”等等, 常會收到一定的效果。

昇華法

把怒氣化為對科學文化知識和藝術、體育等活動的興趣,

從而轉移注意力。