做瑜伽的作用是什麼？

瑜伽是一項很健康的保健和養生的運動， 這幾年發展速度很快， 最開始傳入到中國的時候， 是不太能夠接受的。 主要吸引了一些女性來練習瑜伽， 因為瑜伽的運動量並不是很大， 而且練習的時候沒有場地和器材的限制， 比較自由， 但是其實這項運動在發源地主要是男性練習的， 所以適合男性和女性， 那麼練習瑜伽到底有哪些好處呢？

1、調理生理

達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統， 系統中由若干部分組成， 使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。 瑜伽通過體位法、調息等方法， 調整各個器官的生理機能， 達到強身鍵體的目的。

2、消除緊張

平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法， 調節神經系統， 達到消除緊張）修心養性， 厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度， 讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。 通過不停的超越自我，

3、對抗男性健康危機

男人存在很多健康的問題， 對自己的身體、大腦缺少醒覺， 身體的問題其實都是來自超負荷的壓力， 如果沒有一個平靜的大腦， 人總是壓力重重， 人的情緒很容易激烈。 隨著壓力的增大， 疾病會很突出。

4、塑造健美、優雅的體形

男人因為不像女人那樣注意自己的體形， 30歲之後男人的肥胖比例很高， 隨之帶來的疾病隱患很多， 練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果， 增加身體的柔韌性， 可以幫助男人保持正常的體形。

5、給人一種來自內心的力量

經過一段由內而外、由外而內的鍛煉後， 人們會驚奇地發現， 在體重減輕了幾公斤的同時， 心態也已經迥然不同。 女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，

上文中介紹了一些練習瑜伽的好處， 瑜伽的好處有很多， 除了上面介紹的這些以外， 練習瑜伽還可以幫助提升自身的氣質和體形， 而且還能修身養性， 是很好的靜心的一項運動。 所以在學習瑜伽的時候要注意掌握瑜伽的呼吸的方法， 孕婦也可以學習瑜伽， 對於生產是有幫助的。