一講話就緊張，害怕交流，這是怎麼回事？

以下回答來自重慶醫科大學附屬第二醫院精神心理科的曾妍醫生， 問題和答案由提問者主動公開。

提問者

醫生您好， 我一直很害怕在人多的地方說話， 特別容易緊張， 甚至開不了口， 一開口就結結巴巴。 跟同事聚會， 我也總是坐在角落裡， 不想跟大家交流太多， 我覺得他們講話我都插不上嘴......

並且我幾乎從不主動去找人談話或者約人出來玩， 因為我一直都怕別人拒絕我。

有時候聽大家說， 我很高冷， 其實完全不是這樣， 只是我就是覺得自己很難融入大家......

請問醫生， 我這種情況是不是社交恐懼症啊？

曾妍

心理科 主治醫師

“

您好， 先不要著急。

「社交恐懼」確實很常見， 不過大家把「害羞 / 靦腆」跟「社交恐懼」搞混了。

靦腆是一種先天氣質類型， 又稱「社交沉默」， 這些人通常在社交及人際情景下感到焦慮， 保持沉默， 同時擔心或害怕他人的負面評價。

相比於其他人， 靦腆的人也不會對這種狀態感到明顯不滿， 通常能夠良好的適應工作、生活中的社交環境。

但社交恐懼則有所不同， 有這個困擾的人會過分焦慮， 害怕他人對自己的評價， 程度明顯超過實際情況， 幾乎在所有社交場所都可能感到害怕焦慮， 並儘量回避出現在這些場合。

如果你因為社交問題感到了嚴重的焦慮， 明顯影響了日常工作生活， 而且持續了很長時間（超過 6 個月），

如果您不清楚自己情況， 不妨到正規醫院心理科找醫生聊一聊， 看看到底怎麼回事。

討厭人多的地方？

不敢跟其他人表達自己的想法？

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