在飛機上睡而不落枕的妙招！

很多人睡覺都有落枕的經歷， 特別是在去旅遊的飛機上還落枕那就特別掃興了， 也影響到旅遊的大好心情了。 雖然落枕不是什麼病， 但也給生活帶來很大的不便。 落枕怎麼辦？有什麼小竅門？下面跟著小編來看看有什麼小妙招吧！

在飛機上落枕怎麼辦呢？

1、利用採用高品質的竹纖維面料的U型枕， 可以丟進洗衣機機洗， 還有抗菌功能， 戴在耳朵上還可以降噪！小編親自試過， 絕對能起到作用。

2、用眼罩睡枕， 就可以把頭部稍微固定住；眼罩可以擋光， 睡枕可以給頸部提供支撐。

下面我們來看看落枕有哪些小竅門吧！

1、冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴重， 或者有腫脹或灼熱感， 就表示受傷部位充血發炎。 所以， 在24小時內， 應該給予冷敷。 可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處， 每次15—30分鐘， 每天兩次， 嚴重者可每小時敷1次。

2、熱敷：等到炎症疼痛減輕時， 再考慮熱敷， 以疏通經絡， 活血化淤。 可用熱毛巾濕敷， 或用熱水袋幹敷。 有時間的話， 可洗熱水澡， 尤其在頸部患處用熱水反復沖洗， 邊洗邊用手按摩頸部， 效果更佳。

3、自我按摩“落枕穴”：中醫針灸當中， 有個“落枕穴”， 在手背側， 第2、第3掌骨之間， 指掌關節後一點的地方。 該穴是治療落枕的特效經驗用穴， 可以左右手交替自我按摩。 要領：以大拇指揉按穴位， 用力由輕到重， 保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過程中，

預防落枕， 還可製作一個高低軟硬適宜的“中藥”枕頭。 在製作枕頭時， 還可加入研細的中藥， 例如黃芪、當歸、甘草等， 以促進頸部血液迴圈。 另外， 平日要注意頸部保健， 如久坐工作的人， 要經常起身抬頭活動頸部， 防止頸肌慢性勞損。 久處冷氣空調環境者， 更要注意頸部保暖， 尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人。