什麼能促進皮膚修復
皮膚作為人體接觸外界環境的第一層保護， 它所受到的種種傷害是身體構造中最為嚴重的。 無論是生理年齡的無法避免的衰老， 還是大氣環境中對於人體的各種輻射傷害， 都促使人體的皮膚遭受到的損害， 尤其是女性會著重的關注皮膚修復這個問題。 能夠修復皮膚的第一肯定是市面上各種各樣的護膚品， 但是今天要講的是一些可以促進皮膚修復的食物。
1、紅柿子椒促進皮膚修復
紅柿子椒生熟吃皆可。 一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。 紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6,有助於預防皺紋和改善皮膚血液迴圈。
2、黑巧克力促進皮膚修復
黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇,能讓皮膚更靚麗紅潤。 抗氧化物可降低皮膚粗糙感,防止曬傷。
3、三文魚促進皮膚修復
三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸,防止皺紋及痤瘡。
4、綠茶促進皮膚修復
綠茶經開水浸泡後可釋放抗氧化劑兒茶酚,有益皮膚及全身健康。
5、草莓促進皮膚修復
草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。 維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。
6、番茄促進皮膚修復
番茄含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。 番茄紅素水準越高,皮膚越光滑。 另外,西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
7、毛豆促進皮膚修復
毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮,對皮膚膠原具有保護作用。 動物實驗表明,通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋,使皮膚更光滑。
8、金槍魚促進皮膚修復
金槍魚富含歐米伽3脂肪酸,可保護皮膚膠原,讓皮膚更年輕。 另外,三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。 皮膚修復需要多長時間。
