晚上喝什么湯可以減肥？

湯是我們生活當中不可缺少的一類食物， 而且湯的種類還是很多的， 有魚湯、雞湯以及菜湯等等。 每一種湯品都有各自的味道以及營養價值， 所以對于大家來說， 選擇的時候完全可以依據自己的選擇。 當然， 生活中還會有一些養生湯， 里面添加了很多中藥材。 那么， 晚上喝什么湯可以減肥?

一、冬瓜薏仁鯽魚湯

健康功效：

鯽魚：和胃、健脾、活血通絡。

冬瓜：化痰、利水、清熱。

花椒：溫中、止瀉、止痛。

食材用料：鯽魚2條、冬瓜200克、薏仁10克、料酒2勺、姜5克、蒜5克、大蔥5克、花椒7粒、鹽適量。

做法：

1、鯽魚洗凈兩側斜化口子灑鹽， 魚肚子也放入少許鹽， 倒入料酒腌20分鐘。

2、準備好蔥姜蒜花椒， 蔥切絲姜蒜切片和花椒一同放入魚肚子。

3、另起一鍋放入泡過5小時的薏仁煮開花。

4、熱鍋冷油， 有七成熱下魚煎至兩面金黃。

5、倒入燒開的薏仁， 適量加開水， 燒開加冬瓜。

6、煮到冬瓜變軟湯白加鹽調味即可。

二、胡蘿卜玉米排骨湯

排骨：補腎、益氣、潤燥。

胡蘿卜：養肝明目、健脾、化痰止咳。

食材用料：排骨500克、鹽、排骨燉料1袋、胡蘿卜1個、甜玉米1個、生姜1小塊、料酒20克、蔥花適量。

1、甜玉米切塊。

2、胡蘿卜切塊備用。

3、排骨切塊。

4、鍋內熱水， 水開了之后倒入排骨去掉血水浮皮。

5、生姜切片。

6、撈出來的排骨。

7、砂鍋內放入撈出來的排骨， 倒適量水， 一次就倒夠， 中途不要加水， 再放入生姜、燉排骨料、料酒、適量的鹽和玉米、大火燒開， 轉小火慢燉1小時。

8、再加入胡蘿卜， 再燉1小時， 根據個人口味調味即可， 撒些蔥花。