怎麼變成筷子腿 甩掉大象腿的秘訣

愛美是不分年齡段的， 作為學生党也是有美麗的憧憬。 但是無奈現實， 我們學生常常是沒有時間去打扮自己， 經常說等我放鬆放鬆先吧， 結果一等再等就沒有結果了， 變美不能推延！

夏日炎炎， 各色各樣的美女秀胸秀腰秀腿。 短褲上場， 看到別人的筷子腿秀秀美腿， 再看看自己的大象腿， 是不是就覺得世界好殘忍啊。 特別是學生党， 學業繁重， 想去鍛煉運動的時間都特別少， 經常是坐在座位學習， 缺少運動血液流通， 脂肪就容易堆積。 學生党青春期也愛美的， 那我們有沒有什麼方法可以甩掉大象腿呢？跟小編來一看究竟。

比較適合學生党瘦腿的方法也是有的喔。

第一， 靠牆踮腳尖。 在課室背書的時候可以在課室後面靠牆踮腳尖， 時間可以是根據背書內容決定， 例如背一首詩為一組。 如果你不好意思在課室做也可以在宿舍找靠牆或者靠床架，

第二， 瑜伽之空中踩單車式。 這個方式適合在宿舍進行， 我們可以鋪個瑜伽墊在地上， 或者直接睡覺前在床上鍛煉。 踩單車式記得腳尖要繃緊， 這樣可以鍛煉我們的腰部力量以及腿部肌肉。

第三， 按摩拍打腿部。 隨時隨地都可以做， 坐在課室， 躺在宿舍， 都可以按摩按摩和用適量力度拍大腿部。 這樣可以放鬆腿部肌肉， 塑造腿型。

第四， 瑜伽之抬腿。 抬腿有側躺抬腿和平躺抬腿。 躺在床上， 把腳尖繃直然後抬高， 在空中停留時間是一個深呼吸。 平躺式和側躺式各做5組。

第五， 壓腿拉伸。 就是學生體育課那種前後壓和左右側壓， 這些目的都是塑造腿型的，

其實很多方式都是通過塑造腿型來改變我們的大象腿， 學生党其實真的很方便去做這些內容， 我們像計畫學業計畫一樣去實施鍛煉計畫， 學習要與運動結合。 祝你學業與變美一起進步！【原創未經允許， 謝絕轉載！】