減肥水果汁食譜大全
在平時的日常生活， 假如堅持不懈每日喝1-2杯蔬果汁， 能夠 協助大伙兒清除胃腸， 推動胃腸腸蠕動， 針對女士來講， 可以身體排毒美膚， 維持白里透紅的面色， 但蔬果汁能夠 減肥瘦身塑型嗎?蔬果汁能夠 減肥瘦身， 那蔬果汁何時喝最好是呢?
蔬果汁為何能夠 減肥瘦身?
蔬菜水果和新鮮水果一起弄成漿汁來喝， 是歐美國家最強烈推薦的身心健康吃法。 大伙兒堅信， 自身制做的蔬菜水果漿汁是最身心健康的。 碎渣也不除掉， 在其中的化學纖維和維他命能較大 程度地儲存出來， 還能身體排毒， 能防癌， 能美容護膚。 把味兒稚嫩的蔬菜水果和柔美的新鮮水果一起磨漿， 可以讓她們更輕輕松松地喝進去一些蔬菜水果， 合理提升一日之中的蔬菜水果攝取量， 又不容易提升油和鹽的使用量。
1.番茄酸牛奶汁
食物：番茄2個、酸牛奶1盒
美容護膚又減肥的水果汁！番茄含有很多維他命C，
作法：番茄和酸牛奶， 立即打汁就能夠 。 口味會較為酸， 能夠 天賦加點水或是純蜂蜜。
2.荸薺紫薯汁
食物：荸薺100克、紫紅薯100克
營養成分作用：豐富多彩的鉀和鐵， 為機體送氧、穩定血壓。 高含水量的硒和鋅， 抗氧化性、防止癌癥。 含有花青素， 能夠 合理消除身體廢棄物， 讓皮膚更為細致， 臉色更為白里透紅有光澤度。
注：加上礦泉水時， 容積不適合超出600ml的標尺線
3.香蕉蘋果柑桔獼猴桃
食物：香蕉蘋果1根、獼猴桃1個、柑桔1個
這一配搭甜酸適度， 營養成分豐富多彩， 家中新鮮水果多的情況下能夠 試一下~
4.芒果雪梨汁
芒果90克、梨子110克
營養成分作用：防癌、清理皮膚、預防高血壓、動脈硬化、預防便秘、清胃腸。 抑止化膿革蘭陰性桿菌、大腸桿菌、綠膿桿菌， 另外具備抑止感冒病毒的功效。 潤肺止咳、涼心、祛痰、下火、祛毒。
5.香蕉蘋果甜杏仁牛乳露
食物：香蕉蘋果1根、甜杏仁1把、蔓越梅醬1勺、牛乳250ml
香蕉牛奶和甜杏仁味兒是最配， 做早點超贊。 蔓越梅醬是以便色調漂亮， 還可以不用哦~
6.橘子菠菜汁
橘子20克， 西蘭花90克（西蘭花開水焯下）
營養成分作用：潤腸導便、預防痔瘡， 推動發肓、提高抗病性工作能力、補充鐵制。 可清理肌膚毛細孔， 緊致皮膚及色斑， 維持皮膚光滑。
7.釋迦果養樂多
食物：養樂多2瓶、釋迦果1個
釋迦果營養成分又抗氧化性， 但是單吃確實不美味呀！再加冰冷爽爆的養樂多， 好吃到沒有朋友~
8.西蘭花柳橙汁
原材料：西蘭花30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、紅蘿卜與蘋果各150g～200g、西蘭花和高麗菜。
作法：西蘭花和高麗菜要先剁碎才非常容易弄成汁
9.燕麥片幕斯
食物：釋迦果1個、彌猴桃1個、燕麥片1把、牛乳250ml
幕斯一般都很醇正， 基本吃了一杯就飽了， 用于做代餐減肥非常好。
［口味水果汁］的配搭標準清爽配厚實。 換句話說， 厚實的新鮮水果和清爽的新鮮水果（健康飲品）配搭。 釋迦果養樂多就是說清爽配厚實， 香蕉蘋果較為甜， 就會放較為淡口的純奶配搭。
10.紅提檸檬水
原材料：紅提150克;青檸檬1個;純蜂蜜適當。
作法：將紅提清洗;青檸檬連皮對切為四份;將紅提、青檸檬放進果汁機內榨取成汁;倒入杯里添加純蜂蜜翻拌既成。
11.西蘭花香蕉蘋果獼猴桃
食物：獼猴桃1個、香蕉蘋果1個、西蘭花1小把
西蘭花維他命豐富多彩， 但直接生吃味兒較為咽不下。
弄成果蔬汁就不害怕了， 彌猴桃和香蕉蘋果的味兒把西蘭花味蓋過， 特別適合用于做代餐減肥。
12.蘋果籮卜牛乳汁
原材料：蘋果1個、紅蘿卜一個半、牛乳150克、純蜂蜜少量。
作法：將紅蘿卜、蘋果清洗， 蘋果削皮削皮， 隨后切割成一小塊放進果汁機打汁， 再添加牛乳、純蜂蜜翻拌就可以。
13.油麥菜聖女水果汁
食物：油麥菜1小顆、西紅柿10個
如果嫌味兒淡， 還可以加一根香蕉蘋果進來， 會更朗朗上口~
