眼鏡度數下降小竅門

近視眼在現在是很常見的， 現在的年輕人經常電子產品不離手， 而且很多人一看就是一整天， 有些人是因為工作的原因， 不得不長時間的盯著電腦， 這樣是很容易造成眼睛近視的， 眼睛近視的人群最為常見的就是經常用眼的上班一族和學生族， 那眼鏡度數下降小竅門有哪些呢？

減少近視度數之眼保健操法

近視眼可以通過眼保健操的方法恢復視力， 特別是經常用眼的辦公室族和學生族， 應該每天定時做眼保健操， 採取坐式或仰臥式均可， 將兩眼自然地閉上， 然後依次按摩眼睛周圍的穴位， 如天應穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴、絲竹空穴、太陽穴等， 要求取穴準確、手法輕緩， 以局部有酸脹感為度， 對於假性近視、以及預防近視眼度數的加深大有益處。

減少近視度數之清洗眼睛法

首先將臉盆徹底消毒， 倒入45度左右的溫水後， 將臉放進水中，

然後在水中慢慢睜開雙眼， 讓眼球上下左右， 按照順時針、逆時針的方向各旋轉9次。 用這個方法可以清洗掉眼中的有害物質和灰塵， 改善散光、遠視、近視的屈光不正程度， 達到降低度數的效果。

減少近視度數之熱手捂眼法

坐在椅子上， 讓全身保持放鬆狀態，

將-兩隻手掌快速的相互搓熱， 閉上雙眼後， 趁熱捂在眼睛上， 等到熱氣散後兩手猛然拿開， 兩眼也同時用力睜開， 如此3-5次， 能促進眼睛血液迴圈， 加速新陳代謝， 長期堅持， 即可減少度數。

減少近視度數之-轉動眼球法

找一個安靜的地方， 坐著或者站著均可， 身體處於放鬆狀態， 雙眼慢慢睜開， 不要動頭頸， 只轉動眼球， 可以順時針慢慢轉， 轉3分鐘後， 再以逆時針轉動眼球， 每次轉動眼球都儘量達到極限。 這種轉眼法可以鍛煉眼部肌肉， 使眼靈活自如， 逐漸使近視度數降低。

減少近視度數之眼呼吸凝神法-

找一個空氣清新的環境下， 坐著或站著均可， 全身處於放鬆的狀態， 雙眼平視前方， 緩緩將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 然後緩緩將氣呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做8次， 每口氣堅持10-15秒鐘， 這樣可以促進眼部細胞的代謝， 讓全身放鬆， 有助於改善近視眼。

減少近視度數之看遠看近法

找一處10米以外的草地或綠色樹木， 因為綠色由於波長較短， 成像在視網膜之前， 會促進眼部調節，

眼睫狀肌得到鬆弛， 減輕眼疲勞， 要集中精力、全神貫注的凝視25秒， 不要眯眼， 也不要總眨眼， 仔細草葉或樹葉的細節；接著把左手掌放在略高於眼前30釐米處， 從頭到尾看清掌紋， 大約5秒， 看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒， 然後再看掌紋， 這樣迴圈10次， 一天做3-4次， 對近視恢復度數很有幫助， 視力下降厲害的要增加訓練次數。