吃油膩，脾氣大，情緒差？科學詮釋食品對身體的影響！

生活中， 免不了愛吃油膩的人， 但是， 科研人員在探究一年之後各自對參加測試的人進行一些情緒上的轉變統計， 並進行全程追蹤記載。 最後發覺， 儘管參加測試的人攝取熱量同樣， 但是情緒差異卻非常大。 下面就為大家具體講解一下。

吃的油脂的人更易鬧情緒、惱怒和焦躁憂慮：科研人員詮釋， 油脂的食品會影向腦子裡面某一些化學合成物的發生， 由此讓人情緒波動比較大。 而主要食物裡面的糖類化合物則能夠維持腦子裡面幸福荷爾蒙的發生， 令人情緒波動比較小和積極向上。 探究的人同一時間發覺，

少食油脂的食品， 維持糖類化合物的人。 有助於減少身體重量， 瘦身功效也更加耐久。

少食油脂食品降減頭皮屑：頭部皮膚產生頭皮屑， 此為肌膚代謝交換、自身刷新的一類生理狀況， 通常情形之下不容易被發覺。 肌膚的表皮從成長至衰亡，

須要20—30天替換一次。

鹼性食品的攝取：學者發覺頭皮屑太多與身體疲憊相關。 疲憊的原由是代謝交換過程當中少部分酸性成份停留身體內部， 如乳酸、尿酸、正磷酸等。 令血液的酸堿值產生轉變， 促成身體疲憊。 同一時間， 也讓腦袋上的肌膚養分遭到影向。

而多攝取鹼性食品， 可讓鹼性成份中和身體內部過多地酸性物質， 讓酸與堿達至均衡。 這不僅有助於腦袋肌膚的養分， 並且降減頭皮的掉落。 生理鹼性食品有瓜果、青菜、蜂蜜等， 應該留意多食。

吃蘊含核黃素與吡哆素的食品：核黃素有醫治脂溢性濕疹的功用，

吡哆素對蛋白和脂質的規律新陳代謝具備緊要功用。 蘊含核黃素的食品有動物肝、腎、心、雞蛋黃、奶類和青菜等。 蘊含吡哆素的食品去除上面敘述的以外， 還有小麥胚芽、酵母菌、穀物類等。

少食炙辣和刺激性食品：由於頭皮屑發生比較多的時候，

會伴隨頭部皮膚瘙癢， 炙辣和刺激性食品會讓頭部皮膚瘙癢加劇。 所以應該少食用或者不食用海椒、哇沙比、生蔥、生蒜、酒及含乙醇飲品等。 特別是脂肪性頭皮屑的人更加應該留意。 由於油脂攝取多會讓皮脂腺分泌皮脂太多， 由此加速頭皮屑的發生。

現在， 大家是不是明白了很多， 所以在生活中， 還是要對飲食多加控制， 以防影響到我們的身體和心理情緒， 所以還是多多注意嗎， 堅持科學飲食最好！