天冷睡覺腳涼怎麼回事 腳冷還老上火怎麼辦
其實是身體內部的迴圈問題， 常見的就是不愛運動， 體內熱量不夠。
1、人體血管的收縮以及血液的回流能力就會變弱， 從而導致手腳的血液迴圈不暢通， 也就是人們經常說的“神經末梢迴圈不良”， 就會出現冬天晚上睡覺總感覺腳冷的表現。
2、偏食導致身體營養不良， 或者是勞累過度， 大病、久病未愈等耗損人體氣血。 尤其是女性朋友更容易出現氣血不足， 因為女性會經歷月經、妊娠、生育、哺乳等特殊時期， 容易耗損氣血。
3、睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關係， 因為血液是由心臟發出， 攜帶氧氣到全身各部位， 氧經過燃燒後， 才能產生熱能， 手腳才會溫暖。 一旦心血管兄的功能出現障礙， 就會影響血液運行輸送， 無法使血液供應到身體末梢部位， 就也有可能造成睡覺腳冷的情況發生。
4、在晚上腳冷症狀人群中， 女性占絕大多數。
一般是飲食的問題， 就是常見的沒有很好的調理身體， 應該改變平時的飲食習慣， 以清淡為主。
1、這種情況需要注意飲食清淡一些， 可以吃一些冬瓜湯， 菊花茶， 山竹， 柚子等食物的， 另外就是要多鍛煉身體， 手腳冰涼的情況下可以去醫院看看是否有腎虛等問題， 及時給於些藥物進行調理。
2、口服點菊花茶， 每天晚上用泡腳器用溫開水泡腳半個小時左右， 多喝紅糖生薑水。
3、大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱， 是腎氣虛弱、經絡不通造成的。 燥熱則會進一步貪涼， 就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵， 這樣就進入了惡性循環的狀態。
如何治療手腳冰冷1、一早起來做做運動， 讓血液迴圈和新陳代謝加速， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
2、多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，
3、在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液迴圈， 讓身體暖和起來。
4、要多食用一些有足夠熱量的食物， 如肉類、麵食、蛋奶等， 以增加機體的產熱量， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
5、冬天務必要注意保暖， 及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護， 可經常擦些油脂， 必要時外出應戴上手套， 穿上厚一點的棉鞋， 一般情況下， 腳底熱全身都會感覺溫暖。
