家長該教孩子這樣保護眼睛 護眼六招

駝背、躺著看書、玩電子產品……這些都讓中學生們的視力越來越讓人堪憂， 作為家長， 可以讓孩子養成下面6個好習慣， 畢竟眼睛可是要用一生的呀！

姿勢端正——不做駝背老人

看書、寫字的姿勢要端正， 頭要擺正， 背要挺直。 做好“三個一”：身體距離書桌一拳， 食指距離筆尖一寸， 眼睛距離書桌一尺。

勞逸結合——眼睛累了要休息

別讓眼睛負擔過重， 累了就讓它休息一下吧。 看書時間長了要休息片刻， 一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘， 要麼做眼保健操， 要麼閉目養神， 要麼到戶外遠眺。

環境適宜——讓眼睛舒適地工作

為了減輕眼睛得工作負擔， 減少對眼睛得刺激， 應在光線明亮、柔和的地方看書學習， 不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。 其次， 看書的時候最好處於靜止狀態。

增加戶外活動——外面的世界更精彩

利用課間或其他時間， 多做一些戶外活動， 在活動身體的同時，

睡眠要充足——給眼睛放個長假

睡眠不僅可以補充體力， 給大腦充電， 更重要的是， 可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。

學習之餘少看多運動——莫讓眼睛再受累

現在， 學生們人手“一機”， 課餘時間、放學回家， 眼睛從書本改到了電視、手機和電腦， 聚精會神地看著電視， 或者玩著QQ和遊戲， 眼睛怎能不近視！所以， 在學習之餘， 最好多做做運動。