做月子可以吃豆腐嗎

豆腐是很家常的一種食物， 不管春夏秋冬， 人們都非常的愛吃， 在日常生活人們的三餐裡面也會經常的出現這道菜， 它的做法有很多， 可以豆腐燒湯或者是油炸豆腐以及豆腐和魚等其他菜混合一起煮， 都非常的好吃， 不僅僅是一道美味佳餚， 它的營養也是非常的豐富， 那麼做月子可以吃豆腐嗎?

豆腐含有豐富的植物蛋白， 100g南豆腐含蛋白質6.2g， 100g北豆腐含12.6g。 豆腐中的蛋白質消化吸收率可提高到 92％～96％。 吃豆腐有利於產婦補充蛋白質。

豆腐是鈣元素的理想來源。 坐月子期間產婦往往也在哺乳， 哺乳期對鈣元素的需求量升高， 硫酸鈣（南豆腐）或鹵水點成的豆腐（北豆腐）， 含有大量的鈣、鎂等成分。 100g南豆腐含鈣116mg， 100g北豆腐含鈣138mg。

在坐月子期間也可以正常的食用豆腐的， 對身體的恢復有什麼影響， 請你不要擔心， 在恢復期間不要食用生冷辛辣刺激性的食物就可以。 另外在恢復期間， 一定要注意休息， 加強營養， 不要進行劇烈運動， 保持心情舒暢， 注意會陰部的衛生清潔。

豆腐是中華民族的傳統美食， 味道鮮美， 健康養生， 能幫助產後媽媽益氣補血， 排除體內惡露， 改善記憶力， 還能促進乳汁的分泌。 其中南、北豆腐都有一定的豆腥味，

豆腐是公認的營養食品， 蛋白質含量高， 有鐵、鈣等人體必需的微量元素， 所以女性在產後坐月子是可以吃豆腐的。

豆腐營養豐富，