床墊厚度適中 呵護你條腰

健康是一輩子的事， 養護腰部同樣如此。

女性身體特點和生理特點， 使得出現腰痛的機會比男性多了很多。 而腰痛的痛感也有不同，

也代表著不同的情況。

更年期怎樣護理好腰部

腎陽虛腰痛最常見

腎虛腰痛， 是女性中最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 勞累或房事後加重。

中醫理論中， 腰為腎之腑， 主生殖和女性月經。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛， 腰部冷痛， 腰膝酸軟無力。 女性每月失血過多， 同時肩負孕育、生產， 都會損傷腎氣。 生育過孩子以及反復人工流產 的女性比較容易出現此類腰痛。

寒濕性腰痛， 主要是腰部受風寒侵襲引起， 痛感為局部(腰部偏上)疼痛， 表現為冷痛， 陰雨天加重。

血淤性腰痛， 腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢， 這種腰痛也比較常見， 痛感表現為局部刺痛和針紮痛。

這種情況， 首先要排除器質性疾病， 如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎， 特別是電腦族。 器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長， 早期與血淤性腰痛不好區分， 應該進行檢查。

盆腔等炎症引起的腰痛， 這種腰痛與男性腰痛完全不同， 是育齡期女性較常見的腰痛。 盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，

臨床上比較常見。 痛感為腰底部酸困疼痛， 伴有小腹墜疼、白帶增多。

健康是一輩子的事， 養護腰部同樣如此。

女性身體特點和生理特點， 使得出現腰痛的機會比男性多了很多。 而腰痛的痛感也有不同， 也代表著不同的情況。

更年期怎樣護理好腰部

腎陽虛腰痛最常見

腎虛腰痛， 是女性中最常見的腰痛。 它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛， 酸軟無力。 勞累或房事後加重。

中醫理論中， 腰為腎之腑， 主生殖和女性月經。 最常見的是腎陽虛引起的腰痛， 腰部冷痛， 腰膝酸軟無力。 女性每月失血過多， 同時肩負孕育、生產， 都會損傷腎氣。 生育過孩子以及反復人工流產 的女性比較容易出現此類腰痛。

寒濕性腰痛，

主要是腰部受風寒侵襲引起， 痛感為局部(腰部偏上)疼痛， 表現為冷痛， 陰雨天加重。

血淤性腰痛， 腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢， 這種腰痛也比較常見， 痛感表現為局部刺痛和針紮痛。

這種情況， 首先要排除器質性疾病， 如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎，

特別是電腦族。 器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長， 早期與血淤性腰痛不好區分， 應該進行檢查。

盆腔等炎症引起的腰痛， 這種腰痛與男性腰痛完全不同， 是育齡期女性較常見的腰痛。 盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛， 臨床上比較常見。 痛感為腰底部酸困疼痛， 伴有小腹墜疼、白帶增多。

節房事、做好避孕。

人工流產 多者， 容易傷腎引起炎症。

鞋跟別太高。

不要穿太高的鞋， 容易增加腰部的勞累， 長期站立、行走者儘量少穿。 同時， 生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。

床墊厚度適中。

腰部有一個生理曲度， 床墊可適當加厚， 中度硬度即可， 從而讓腰肌充分休息。