夏季人字拖还能不能穿了？

导语：夏天的人字拖可谓是大街上的一道风景， 一样东西的存在总有他的优点和缺点的， 我们看看人字拖都给我们带来了哪些的便利，

又对我们的身体造成了哪些的危害呢？

好：透气防脚气发作

坏：长时间走路容易疼痛

“人字拖”仍是今年夏季大热， 许多大品牌都推出了人字拖的春夏新款， 满大街都能看到脚踏人字拖的时尚男女。 不少人觉得， 人字拖简单随意， 双足不用束缚在鞋子内， 如同被解放了， 更有益于双足健康。 那么， 事实如何呢?

“人字拖确实有不少优点， ”广东省关节外科分会足踝小组组长、中山大学孙逸仙纪念医院足踝外科宋卫东副教授说， “比如， 它通气散汗， 可以避免真菌感染， 防止脚气发作。 ”对于脚气(香港脚)高发的岭南地区， 无疑会大受消费者欢迎。 此外， 人字拖在第1、2脚趾之间， 有根分趾柱， 这可以有效地防止拇外翻等足部畸形。

而且， 人字拖还有个明显的优点， 就是最大限度地使脚脱离了鞋的束缚， 避免了着鞋过紧而产生的脚痛、锤状趾和拇囊炎等。

基于人字拖有这些优点， 它是适合在休闲时穿着的。 “但是， 并不适宜长时间穿着， 否则会带来比穿高跟鞋更大的危害。 ”宋卫东说。 这是什么原因呢?下面他就一一作了详细的解释。

总而言之， 大家重要的是把握一个“度”， 偶然休闲穿穿人字拖没关系， 比如， 在家中、小区中散步， 但要长时间走路， 走的路不平坦， 足部本身已经有了疼痛， 那还是选择更能好好保护双足的鞋子吧。

不选择人字拖的几大理由

1不能给予双足有力支撑， 容易让后跟疼痛。

人字拖鞋底十分柔软舒适， 但你可别以为手摸着舒服， 脚穿着也会舒服。

大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的， 而且非常薄， 导致穿着者的脚掌向下凹陷。 正常人的脚掌都有一定的弧度， 这也能帮助缓冲走路时的震动， 一般鞋子应该选择底部有承托， 能承托起这个弧度的。

如果穿着过于平坦的鞋子走路， 就好像没有穿鞋直接与地面接触一样。 既不能切合脚底弧度， 又无法给予脚足够的承托。 这会导致穿着者的后脚跟、足弓和脚趾的疼痛， 这叫做跟痛症。 “过于平坦的平底鞋也是因为这个原因而容易伤脚。 ”宋卫东说。

2不完整设计导致肌肉和肌腱不堪重负。

人字拖没有完整的鞋子设计， 只有两根细细的带子， 或者只有一个V形的皮带跨着脚趾， 穿着者在行走时只能靠脚趾的力量“夹”起那两根带子。

为了能够更牢固地夹起鞋子， 脚趾会长时间无意识地绷紧， 并呈蜷曲状来“抓起”鞋底， 这种扭曲的状态持续久了， 会引致脚趾下的肌腱劳损， 甚至筋膜发炎。

3跟腱和脚骨都无法得到保护。

人的脚骨通常比较粗短， 并不容易受伤， 但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨， 并没有那么“坚强”。 人字拖的无保护设计， 使得脚弓及其周围韧带组织所承受的压力大大增加， 除了引发炎症之外， 还容易导致趾骨压力性骨折。 此外， 过度用力“抓紧”鞋子， 也会使得小腿肌肉过多拉伸， 足部肌肉疲劳， 时间长了， 引起扁平足。

4容易扭伤脚踝， 导致骨质增生。

穿着薄底人字拖的时候， 身体重心会不自觉地向前倾，

大大增加脚踝所承受的压力， 容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎， 长此以往， 脚踝与膝盖的骨头之间的软骨组织也会因此而退化， 导致骨质增生甚至骨刺的出现。 而人字拖的不设防， 也使足部受到创伤的机会大大增加。

5皮肤变硬和脚后跟皲裂。

鞋子对脚掌后部的不断拍打， 会让脚后跟的皮肤变硬皲裂， 影响美观。 还因为双脚长期暴露在空气中， 太阳的暴晒使得水分流失严重， 双脚的皮肤容易受到紫外线的侵害， 变得干燥和老化。

6造成髋关节和腰部的疼痛。

在穿人字拖的时候， 穿着者为了避免鞋子随脚飞出去的尴尬， 往往会不自觉地改变步态、频率变快、步子变小， 脚腕向内侧转来“抓”住鞋子， 这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。

因为， 当身体重心向前倾时， 膝盖也会自然弯曲， 腰部的脊柱也会跟着弯曲， 时间久了， 不仅会让穿着者的步伐变成幼稚的 “内八字”， 膝关节、骨盆和脊椎受力方式改变， 还会导致下肢腰部疼痛。

纵观以上的调查， 我们夏季还是少穿人字拖为妙， 因为人字拖的对人体的伤害远远大于它带来的便利。