想要痔瘡好的快,少不了做好4事,遠離3物,外加1動作
痔瘡可以說是很多人都會有的一個情況, 特別是一些長期久坐不動的上班族更容易患痔瘡, 此外, 痔瘡還好發于便秘人群以及經常抽煙喝酒, 喜歡吃辛辣食物的人。
痔瘡是直腸下段粘膜和肛周皮膚靜脈發生淤血, 而形成的靜脈突起。 痔瘡發病做部位比較隱秘, 讓人很難啟齒, 而且疼起來使人坐臥不安, 大多會出現便血, 便血情況較嚴重的就會有貧血的現象, 所以要引起重視。 痔瘡可以通過飲食來調節, 我們可以參考以下幾點, 在飲食方面多加注意, 這樣可以讓身體的不適得到緩解。
少吃3物
1、少吃辛辣刺激的食物
盡量不吃或少吃那些助火生炎的食物:比如辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜、芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。 這些辛辣、熱性的食物, 會刺激直腸黏膜, 造成腸黏膜充血水腫, 并造成神經功能紊亂, 使血液循環發生障礙而加重痔瘡的復發, 減少攝入量, 慢慢就會改善便秘,
2、少吃難消化的食物
不要吃得過多、過飽, 不吃難以消化和太過堅硬的食物, 這類食物不易消化還會導致便秘的發生, 容易增加直腸血管曲張的幾率, 使排便的難度增大, 所以要多吃易消化的食物, 才能保持大便通暢柔軟, 養成定時大便的習慣, 有便意時盡快上廁所。
3、不能吃肥甘厚味、炙烤食物
這些食品中油脂、調味料和熱量都比較高, 吃多了很容易上火, 加重腸道負擔, 也會刺激直腸肛門部的黏膜皮膚, 加重充血, 導致痔瘡發生。
做好4事
1、多吃高纖維食物
痔瘡患者在飲食上最好多食高纖維的食物, 這類食物能, 能增強腸道的蠕動, 軟化大便, 促進排泄。 這些食物有:各種豆類、粗糧、雜糧、蔬菜、水果等。
2、多喝水
水可以代謝體內多余的熱量, 并使腸道水分充足, 這對食物殘渣有軟化作用, 最好每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水, 三餐飯中間也要適當多喝水, 對防止便秘和促進腸道活動有很大的幫助, 你也可以用槐花泡水喝, 對善痔瘡出血的情形有一定幫助。
3、戒煙限酒
經常抽煙和喝酒會對直腸黏膜有一定的刺激, 會加重痔瘡的癥狀。 酒是刺激、熱性食物, 攝入過多也會加重癥狀的發生, 所以痔瘡患者宜吃清淡和富含纖維素的食物。
4、多運動
運動是最好的治病良藥, 你可以出去打羽毛球、乒乓球、快走、爬山等,
常做1個動作痔瘡平時預防很重要, 當痔瘡還沒有嚴重時, 我們可以多做做這個瑜伽動作:在稍硬的地墊上, 雙腿屈膝, 雙手抱住小腿, 身體向后傾, 腰部以下的后尾椎骨能接觸地面為宜, 前后滾動按摩尾椎骨部分, 依個人承受能力, 一次可做20—30次, 每天數次。 剛開始尾椎骨會感覺刺痛, 堅持幾次后你會發現痔瘡處不疼了或減輕了。