運動時不宜穿著純棉衣服

時下流行穿純棉衣服， 很多人都對純棉衣服青睞有加， 即便是在運動之時， 也喜歡將純棉衣服當作運動衣。 其實， 運動時， 尤其是在天氣較涼的冬季， 穿純棉衣服並不利於健康， 可能會給人的身體造成傷害， 嚴重者甚至可能誘發疾病。

運動時應儘量少穿純棉衣服， 這是由於純棉衣服吸汗固然不假， 但所吸的汗水並不能較快地散發出去， 反而會使汗水滲透進衣服之內， 人們穿著潮濕的衣服， 會造成皮膚逐漸變冷， 難以保溫。 在溫差相對較大的冬季， 穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼，

值得提醒的是， 冬季運動時要講究“循序漸進”穿衣服。 許多人認為， 一旦人運動起來， 就不會感到寒冷， 穿一身運動服既方便運動， 又能適當保暖。 其實， 這一認識並不科學， 因為人體在戶外鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段， 運動前後非常容易受到外界溫度的影響。 因此， 不運動時可以多穿一點， 運動時穿薄一點， 運動前後要注意保暖， 這樣才能避免因溫度的變化而致病。