落枕的原因那麼多，你中了哪一條？

冬季是落枕比較高發的季節， 落枕的主要原因跟晝夜溫差大有關， 夜晚溫度是比較低的， 我們在熟睡的時候會把肩膀跟脖子露在外面。 這樣就直接導致了血液迴圈的不暢， 最後造成落枕。

落枕的原因那麼多， 你中了哪一條？

冬天之所以是落枕的高發季， 是因為， 冬天晝夜溫差大， 深夜溫度相對較低， 人們在熟睡後常常會把脖子和肩膀露在外面， 導致肩部、頸部血管收縮、血液迴圈不暢， 肌肉發生痙攣， 造成落枕。 尤其在北方， 很多家庭都有暖氣， 人們就更不注意脖子的保暖。

此外， 冬天人們睡得比較沉， 翻身相對較少， 長時間保持頸部彎曲的姿勢也是造成落枕的原因；長期伏案工作的人， 頸部肌肉長時間處於緊張狀態， 容易勞損， 稍不注意， 落枕就找上門了；另外， 吹空調、枕頭高度不適， 甚至睡前洗頭髮， 不等晾乾就鑽進被窩睡覺， 都容易誘發落枕。

經常落枕的話怎樣治療呢？

1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴重， 或者有腫脹或灼熱感， 就表示受傷部位充血發炎。 所以， 在24小時內， 應該給予冷敷。 可用毛巾或塑膠袋包裹小冰塊敷患處， 每次15—30分鐘， 每天兩次， 嚴重者可每小時敷1次。

2.熱敷：等到炎症疼痛減輕時， 再考慮熱敷， 以疏通經絡， 活血化淤。 可用熱毛巾濕敷， 或用熱水袋幹敷。 有時間的話， 可洗熱水澡， 尤其在頸部患處用熱水反復沖洗， 邊洗邊用手按摩頸部， 效果更佳。