產後媽媽如何防治手腳痛

警惕！產後須防手腳痛

婦女產後手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。 現代醫學認為， 婦女在產後和哺乳期間， 由於身體內部內分泌激素的變化， 常使關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降。 在這種情況下， 如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動， 將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。 如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激， 便會出現手痛症狀。

產後婦女的腳痛常常發生在腳跟部， 這是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。 產後產婦在“月子”裡如果不注意適當的下地活動，

如何預防產後手腳疼痛呢？首先， 應注意充分的休息， 不宜做過多的家務勞動， 特別要注意減少手指和手腕的負擔， 例如， 給孩子洗澡時夫妻應配合， 避免由產婦一個人一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水， 避免寒冷的刺激。 其次， 產婦在休養的同時應適當的下床活動， 能防止腳跟脂肪墊退化， 避免產後腳痛的發生。

如果不慎患上產後手腳痛， 可以採用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。 溫炙可每日2次， 每次5～10分鐘。 熱敷用熱毛巾即可， 如能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。 還可以用按摩，

由此可見產後手腳痛並不單單是月子期間受涼所致， 而是由於身體發生了變化後新媽沒有重視的結果。 預防主要以多休息為主， 適當下床活動為主， 還可以進行一些按摩、熱敷的方法， 這樣才會緩解新媽手腳痛得疾病。