根據不同性格選擇不同的養生方法

中老年人在養生保健的時候， 切不可忘記自我的性格特點。 養生保健應要應人而異。 對於不同性格， 選擇適合於自己的修身養性方法。

抑鬱型性格要開闊胸襟　這類人的不足之處多是性格內向， 遇事就憂慮， 要改變這些性格應要重點培養自己開闊及豁達的胸襟。 應多參加一些積極向上、娛樂性較強的活動。 最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。 氣功鍛煉以靜功為主。

興奮型性格要涵養情志　這種人性格剛強， 情緒急躁， 這類人養生之道重在加強自我涵養， 培養冷靜、沉穩的習性。 常聽些輕鬆、幽雅、恬靜的音樂。

安定型性格慎飲食起居　這類人性格平靜， 心態平和。 養生之道， 重在調節起居， 慎房事。 多參加輕鬆愉快的活動， 建議練太極拳。

靈活型性格宜凝神靜氣　這類人性格開朗， 情志豁達， 不急不躁， 靈活隨和。 養生之道， 重在凝神靜氣， 切忌飲酒作樂， 無事聊天， 以免耗損神氣。 飲食方面， 應以“早、暖、少、軟”為原則， 側重保養脾胃。 保健活動以太極拳、劍和靜氣功為主， 養成既活潑又沉靜的良好習慣。