減肥吃牛肉幹會胖嗎
女性朋友想要減肥最好是選擇一些熱量比較低的食物， 對於牛肉幹這種零食也是可以吃的， 但是不宜吃太多， 所以最好是吃一些蔬菜等促進腸胃的消化， 這樣有助於減肥。 減肥的時候最好是吃一些綠色食品， 並且要多運動， 才可以起到減肥的效果， 而牛肉幹的做法， 大家可以瞭解文章的做法。
1 減肥期間可以吃牛肉幹嗎
可以吃
減肥期間也是可以吃牛肉幹的， 因為牛肉本身脂肪就少， 熱量不是很高但富含結合亞油酸， 這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷， 很適合想練肌肉的朋友使用。
2 牛肉減肥食譜推薦
1.水煮牛肉片
材料：牛肉、胡椒粉、鹽、薑。
做法：牛裡脊切薄片， 與肉的紋理呈90度夾角橫切， 越薄越嫩， 但是不要切碎。 肉片加入黑胡椒粉和鹽醃制。 去腥， 可以加適量蛋清。 燒一鍋開水， 水中放入薑片。 水燒開後倒入肉片，
2.法式牛肉清湯
材料：牛肉、紅酒、黑胡椒粒、洋蔥、雞蛋清。
做法：將牛肉剁成泥狀， 並倒入適量的紅酒， 加上黑胡椒粒和洋蔥以及雞蛋清。 然後用大火將水燒開， 把所有的食材全部放進鍋裡面煮，
3.西芹牛柳
材料：西芹、牛肉、料酒、醬油、澱粉、橄欖油、蔥薑。
做法：將西芹切成斜片， 牛肉切成小條， 並且加上適量的料酒和醬油以及澱粉醃制15分鐘。 然後往鍋裡倒油燒熱， 將切好的蔥薑放入鍋裡面爆香， 之後再倒入西芹片來進行翻炒。 最後加上調味品， 並且將牛柳倒入鍋裡面炒熟即可。
3 如何科學減肥
1.運動
想要減肥就一定要運動， 如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話， 不妨可以跳跳繩， 實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里， 是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐， 過七不食， 幫助消化， 養護腸胃， 絕對不要吃夜宵和油炸類食物， 這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝， 將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功， 如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
4 健康小貼士
減肥期間可以吃牛肉幹嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，
