平甩功減肥嗎？

肥胖使人外形失去魅力， 還會影響人體的健康， 很多減肥的人想盡了各種辦法來減肥， 但效果不一定理想， 減肥平時不能吃高熱量， 高脂肪的食物， 平時每天堅持鍛煉身體有利於減肥， 很多人都認為平甩功可以減肥， 於是就選擇平甩功來減肥， 平甩功減肥嗎？接下來我們來看看吧。

一.平甩功減肥嗎？

平甩功可以減肥， 但要長時間堅持下來才有減肥的效果。

二.平甩功具有以下幾項特點

1.只需要方圓場地即可練習。

2.簡單易學， 調和陰陽， 不會走火岔氣。

3.簡易進入身心平衡的狀態， 可提高鍛煉者的學習興趣。

4.練後立即見效， 可達迴圈， 排毒， 補充與平衡的效果， 讓人倍覺可貴。

5.因為簡單， 所以容易養成每日練功的習慣， 此為學習任何功夫的基本條件。

6.在修行過程中遇到瓶頸時， 平心靜氣， 輕鬆平衡的甩， 平甩功可助一臂之力， 突破障礙。

7.想要達到身心合一，

8.若想永遠保持健康的身心， 試試天天平甩不間斷

三.平甩功鍛煉的動作說明如下

1、雙腳與肩同寬， 平行站立， 呼吸自然。 雙手舉至胸前， 與地面平行， 掌心朝下。

2、兩手前後自然甩動， 保持放鬆， 不要刻意用力往後抬。 氣功要心平氣和，

3、甩到第五下時， 手往後甩的同時雙膝微微下蹲， 輕鬆的上下彈動兩次（注意是彈動， 不是彎兩下）

四.練功注意事項

1、一開始就要培養一種心境：不取巧，

2、腳踏實地， 呼吸自然。

3、雙手在前面保持擺平， 微微舒指， 高度不過肩。

4、身形中正， 左右平衡。

5、蹲的時候， 保持膝蓋彈性， 視個人放鬆狀況， 可高蹲亦可低蹲。

6、速度和緩， 保持規律。

7、每回至少甩10分鐘（約500下）， 一日甩三回， 若能一次持續甩20-30分鐘， 效果更好。

8、練畢， 慢慢喝杯溫開水， 更有助氣血循環， 氣機穩定。