便意頻繁卻拉不出來

當我們的身體處於健康的狀況時， 所有的功能都會正常運轉的， 一旦身體出現了失衡的時候， 身體很快就會有症狀表現出現。 在生活中很多人都有過有很強烈的大便感覺， 但是確排不出來， 當出現這樣現象的時候會讓人感覺到特別的難受， 也會給生活造成一定的影響， 這樣時候可以通過調節飲食習慣來緩解症狀。

便意頻繁卻拉不出來是怎麼回事

這種情況稱為“裡急後重”， 裡急後重為痢疾常見症狀之一， 裡急即形容大便在腹內急迫， 窘迫急痛， 欲解下為爽；後重形容大便至肛門， 有重滯欲下不下之感， 肛直腸及髓尾部墜脹， 裡急後重與持便意感。 這個與飲食不潔或誤食不乾淨的食物有很大的關係， 應該及時就醫尋找病因， 解決問題。

解決方法

多喝水：

人們都知道多喝水有利於排便， 正確的飲水方法是早晨集中飲水1000毫升， 每天通過早餐引起條件反射以實現正常腸道反射的重建。

正確的飲食：

飲食應粗精搭配， 多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物， 多運動等也有助糾正便秘， 也可以引用膳食通暢複合粉， 以黑豆、大麥苗等原料製作而成， 可以調理腸胃， 潤腸通便， 原料純天然。

足夠的體育鍛煉：

除一般的體育運動外， 應給予腸道被動運動， 如腰部按摩、在肚臍上下做反向按摩。

糾正便秘還需講究時機：

通常情況下， 早晨醒來及一日三次進餐後的4個時段是加強腸道蠕動的有利時機， 易出現便意， 其中又以早晨醒後排便最好。

飲食療法

菠菜：

菠菜250克開水煮熟， 以麻油調食， 每日兩次， 連食三天。 治療便秘疼痛；

芥菜粥：

用糯米100克炒黃煮成粥， 放入小芥菜30克， 煮熟， 加鹽及麻油調味後， 空腹食用。 具有止血和健脾功效， 治療便秘便血；

涼拌鮮藕：

鮮藕100克， 洗淨後切片， 加適量砂糖浸漬片刻後即能食用

地麻飲：

生地、麻油各20克同煎， 浮起麻油後去生地， 將油倒入碗內， 加蜜兩匙， 調開水一碗， 同油燉飲。 治療肛裂出血及便秘；

蜜炙木耳：

白木耳50克， 蜜糖30克， 先將白木耳加水文火煮爛， 後加蜜糖溶化， 每日1碗