水果牛奶減肥秘方 甜蜜猛掉肉

鳳梨牛奶

準備材料：鳳梨， 奶昔粉， 純淨水， 低脂牛奶

製作方法：先把所有的材料放進攪拌機裡面， 混合均勻就可以了。

食用方法：用來代替正餐。

減肥美容專家分析：奶昔中蛋白質和營養物質豐富， 並且具有飽腹的效果， 及時補充人體所需要的熱量， 但不至於攝入過量導致體內脂肪的堆積。

見效時間：2個星期

水果牛奶

準備材料：挑選自己喜歡的水果（為你推薦蘋果， 木瓜， 柳丁， 梨子，

製作方法：把全部材料放進攪拌機裡混合打均勻完成。

減肥美容專家分析：水果中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動， 加快新陳代謝， 同時增加飽腹感， 這個方法非常適合吃很多的肥胖人群。

見效時間：2個星期