昨兒末伏！牢牢抓住最後十天，用2塊錢一包的它，趕走萬病之源！
“火燒七月半， 八月木樨蒸”， 立秋剛過， 昨天開始進入末伏， 三伏天之中， 尤其以末伏最為兇猛， 但也是冬病夏治和祛除六邪的最後時間。
古人雲——萬病之源皆因六邪：寒邪、風邪、濕邪、暑邪、燥邪、火邪， 三伏天這六邪全齊活了， 到了末伏這最後十天， 體內六邪最盛， 方法得當， 能連鍋端了這六邪， 只有邪氣盡出， 才不至於養邪為患病纏身。
一袋粗鹽
祛
六邪
六邪怎麼祛？大多數人可能會想到艾灸， 但是比起艾灸， 鹽療更加簡便， 沒錯， 只需一袋炒粗鹽， 連續用十天， 輕鬆趕走萬病之源。
1祛濕除寒
有的人體內的濕氣較大，
對於體寒者， 同樣是每天每次泡腳之後， 再進行熱敷， 驅寒的效果也較明顯。
2關節痛
對於關節僵硬疼痛， 粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位， 每次熱敷半小時， 至粗鹽逐漸冷卻即可， 有緩解消痛、鎮痛作用， 長期使用血液暢通， 風濕會有好轉。
如果希望療效加倍， 可以在粗鹽種加一些生薑片， 生薑片無需炒熱。 姜含揮發性薑油酮和薑油酚， 有活血、祛寒、除濕、發汗之功效， 如果這時在加上薑的助力， 那治病祛病更加容易了。
3腸胃不好
粗鹽熱敷胃腸能治療五更瀉。 粗鹽熱敷還可以促進腸道蠕動，
4補腎養陰
末伏也是升陽的黃金時間， 不費力但是贏很大， 就用粗鹽療法， 比大把大把吃藥簡單、便宜太多了。
將半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱後， 裝到布袋中敷肚臍， 可達到調補陰液， 促進陰陽平衡的目的。
其中， 鹽入腎經， 有一定的補腎養陰作用；小茴香辛溫， 有通竅的作用。 放在肚臍這個位置， 是因為肚臍是調節人體陰液的重要部位， 而且鹽容易通過這個部位被人體吸收。 之所以炒熱， 一方面熱能促進人體對鹽的吸收， 另一方面熱效應直接刺激肚臍， 能有效調節經絡。
想要熱敷補腎， 最好在17點到19點這個時間段敷， 因為此時是腎經的當令時分， 也是補腎的最好時候。
5婦科病
婦科相關的疾病也在冬病夏治的範疇內， 炒粗鹽熱敷能緩解痛經、宮寒、盆腔炎、輸卵管粘連、等婦科疾病的症狀， 不過如果打算懷孕一定注意， 排卵期後有可能受孕， 如果繼續用熱敷會造成受精卵畸形， 所以熱敷最好是在月經期到排卵期前的這段日子。
月經期也可以採用粗鹽熱敷， 對痛經有一定的幫助。 不過如果月經量過多， 最好還是暫停使用。
6排毒健心肺
腋窩處有一個重要穴位， 中醫名為極泉穴（腋窩頂點的腋動脈搏動處）， 此穴為排毒大穴。
常按腋窩， 通過改善血液供應、刺激淋巴， 可改善心肺功能， 增大肺活量， 提高呼吸系統功能， 促進食欲， 提高消化能力， 還可促進神經體液迴圈， 使全身器官享受更多養分和氧氣。
炒粗鹽熱敷同樣能達到這樣的效果。
粗鹽熱敷法
1、選擇合適粗鹽：用1斤大粒粗鹽（不是做飯的細精鹽）。
2、將鹽炒熱：把散鹽放在鍋裡炒熱， 裝進一個大布袋中。 用粗棉布做（勿用化纖織品）， 縫死三面， 一面不縫， 好裝鹽， 不縫的一面留長一點， 好反折防鹽散出。
3、將鹽袋平放在下腹部， 鹽剛出鍋時很燙， 可在袋下墊上毛巾， 不太燙時再撤走。 袋上要蓋些東西， 以防散熱太快， 每次要敷半個小時。 如果能另炒一袋鹽， 同時放在骶部（腰下方）， 效果更好。
4、如果想緩解關節炎， 把做好的粗鹽熱敷包放置在有疼痛、怕冷等症狀的關節部位， 可每次熱敷15-20分鐘， 至粗鹽逐漸冷卻即可。 如果熱敷包的溫度較高， 可在患處襯墊一些毛巾， 以免燙傷。
方解：
粗鹽是以氯化鈉為主， 氯化鎂、氯化鈣等多種成分組成， 加熱後可以通過散熱刺激和促進皮脂腺的分泌， 排出體內的廢物和多餘的水分， 與骨關節相關的風、寒、濕、痹、痛等症採用粗鹽熱敷法， 也可以發揮止痛散寒的作用。
鹽敷可以使肌肉放鬆， 加速局部的血液迴圈， 熱鹽的滲透性強不僅能將熱氣滲透到人體內， 還可以將鐵力的濕氣、寒氣吸收出來， 可以消炎驅寒， 換機疼痛。
注意：
1、鹽敷時要注意溫度， 過熱會燙傷皮膚， 必要時多包裹幾層毛巾。
2、剛開始用大粒鹽熱敷後， 肚皮會出現紅白相間的“花了”的情形。 一般來說， 到第三四次時就會退。
3、如果肚臍周圍有瘡瘍或者潰爛等症狀，
4、熱敷後半小時內， 不要用冷水洗手或洗澡， 避免毛孔大開感染風寒。
4、熱敷後， 要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水）， 有助於排出體內毒素。
5、熱敷的鹽可以重複使用， 粒子變細就可以丟掉。 但其中的中藥會因為使用多次而藥效減弱， 所以中藥需要時常更換。
末伏八寶
送
給您
談養生肯定少不了食療， 進入末伏要清補， 以健脾利濕為主。 健脾益氣， 可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。 如茯苓， 以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類， 也有健脾益氣的功效。 “秋瓜壞肚”， 對西瓜等宜少食， 以免損傷脾胃。
順時養生是老祖宗的養生智慧， 根據末伏的氣候特點， “養生中國”（yangsheng-cn）給您推薦末伏八寶。
1第一肉：鴨肉
秋初末伏，吃肉不僅讓人覺得有些油膩，還容易上火氣躁。因此，在肉類的選擇上應首選性質偏涼，或性平的肉。俗話說“防苦夏吃吃鴨”。這是因為鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。
從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。鴨肉還富含人們在夏天急需的蛋白質等養料。
2第一瓜：黃瓜
老黃瓜可謂消暑熱的一大“法寶”。老黃瓜指的是熟透了的黃瓜。黃瓜的瓜皮本來是青綠色，但成熟時間久後會逐漸變為黃色，故又稱為老黃瓜。其清熱消暑能力強，且寒涼性少，是中伏天應對暑熱天氣的良好食材。
吃黃瓜時一定不要把黃瓜把兒扔掉。因為黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。
3第一藕：蓮藕
“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋令時節是鮮藕應市之時，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。對老年人來說，藕更是補養脾胃的好食材。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。
蓮藕尤其適用於老幼婦孺、體弱多病者，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。要提醒大家的是，產婦不宜過早食用蓮藕，最好產後過幾周再吃。
4第一粥：綠豆粥
夏日炎炎，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯給家人當水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
5第一飲：酸梅湯
到了夏季三伏天，能喝上冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽，而酸梅湯裡有個很重要的食材，就是烏梅。中醫認為，烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經，主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。在飲用酸梅湯時也可以選擇在午餐後飲用，這樣可以更有效地消除午餐的油膩，有利健康。
6第一芽：綠豆芽
炎炎夏日，烹製一道綠豆芽菜肴可以清熱解毒、利尿除濕。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便作用。
但要注意，綠豆芽性偏寒涼，吃多了易損傷胃氣，慢性腸炎及脾胃虛寒者、慢性胃炎者不宜多吃。但烹調時配上一點薑絲，或搭配些偏溫性的香菜、韭黃，就能很好地中和掉它的寒性。
7第一鮮：鯉魚
鯉魚能除濕開胃、利水消腫，因此特別適合在三伏天這種濕熱的環境中食用。另外從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，同時很容易被消化吸收，是適合兒童、孕婦、老人等各類人群的肉類食品。
8第一菜：海帶
海帶有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多導致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節，海帶中含有的多種營養物質，具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。
末伏到，最後十天黃金養生時間，冬病夏治只需一把鹽，輕鬆趕走萬病之源。
三伏養生已流傳幾千年，聰明的人馬上就行動了，千萬別等到三伏過去再後悔。
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編輯 | 霏霏
年輕不養生，老來養醫生，歡迎關注養生中國
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從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。鴨肉還富含人們在夏天急需的蛋白質等養料。
2第一瓜：黃瓜
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到了夏季三伏天，能喝上冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽，而酸梅湯裡有個很重要的食材，就是烏梅。中醫認為，烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經，主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。在飲用酸梅湯時也可以選擇在午餐後飲用，這樣可以更有效地消除午餐的油膩，有利健康。
6第一芽：綠豆芽
炎炎夏日，烹製一道綠豆芽菜肴可以清熱解毒、利尿除濕。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便作用。
但要注意，綠豆芽性偏寒涼，吃多了易損傷胃氣，慢性腸炎及脾胃虛寒者、慢性胃炎者不宜多吃。但烹調時配上一點薑絲，或搭配些偏溫性的香菜、韭黃，就能很好地中和掉它的寒性。
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