中老年人秋季養生保健4點小常識

秋季時節飲食調養

大家在秋冬即將來臨之際需要注意飲食調養， 多吃一些滋陰潤肺的食物(百合、芝麻、銀耳)和水果， 還可以防止身體缺水誘發皮膚乾燥瘙癢。

秋季少洗澡、多泡腳

秋季不要每天都洗澡， 每天洗澡會過多清除皮脂分泌保護皮膚的油脂， 造成秋季皮膚乾燥。 秋季養生大家應多泡腳， 這樣不僅可以促進血液的迴圈預防疾病發生， 還可以使身體酸堿平衡、放鬆肌肉。

秋季多喝水

秋季養生大家應注意及時補充水分， 這樣可以預防由於秋季氣候乾燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的症狀。 此外， 多喝水還可促進體內新陳代謝， 有助大家秋季排毒養顏。

秋冬來臨之際注意保暖

秋冬來臨之際， 氣溫會頻繁變化。