健康問答：枕頭與人體健康的關系？

在我們的日常生活中， 枕頭是我們睡眠最基本的輔助工具， 枕頭有各式各樣的素材和款式， 但是不能只憑借外表去選擇， 否則容易越睡越累， 甚至影響我們的身體健康。 在我們的人體的頸部是連接腦與身體重要的部位， 由于睡眠的時間長達6~7小時， 必須準備合適的枕頭來支撐脖子。 但是大多數的人都忽略枕頭的重要性， 因此頭痛、脖子酸痛、肩膀僵硬等癥狀接連報到， 嚴重影響睡眠品質， 全身健康也受到危害， 下面就為大家說說日常生活中枕頭的一些事情。

1、買一個適合自己的枕頭了， 就可以一勞永逸， 不必更換？

即使剛買時枕頭十分貼合自己的頭型， 使用一段時間后會漸漸變型， 頭部無法躺在正確的位置上。 而且隨著年齡增加， 體型也會跟著改變， 此時就應考慮更換新的枕頭。 另外， 睡醒時仍感到濃濃的疲憊感， 也代表枕頭該換了。 買的時候要注意，

2、打呼與枕頭有關嗎？

枕頭的高度不合， 脖子角度不正確， 容易壓迫到氣管， 使得呼吸變得不順暢， 是打呼的原因之一。 雖然打呼的成因與體格也有關系， 但使用適合自己高度的枕頭能改善打呼的狀況。

3、炎炎夏日時可使用涼感枕來助眠嗎？

夏天時， 不少人會熱到睡不著吧！雖然涼感枕睡起來涼涼的， 但由于會使脖子冰冷， 血液循環反而變差， 并不建議使用。 可改用較硬的枕頭， 讓頭部不會下沉， 能夠促進睡覺時翻身， 幫助調整體溫，

4、小孩子需要用枕頭嗎？

針對小朋友有沒有必要使用枕頭， 醫學上仍尚未有定論。 但是根據診療經驗發現， 用折疊的毛巾代替枕頭給有脖子酸疼癥狀的小朋友使用， 不僅睡覺時較好翻身， 睡相也變好， 癥狀也獲得一定程度的改善。