經常爬樓梯的好處多

經常爬樓梯的好處多， 最新統計資料顯示， 本市20歲至69歲的人群中， “體育人口”比例只有18.9%， 遠低於全國標準。 體育運動專家認為，

爬樓梯運動量有多大

記者在“國際健康營養大會”同期舉行的健康營養展覽會上發現， 不少市民對免費體質線上評估躍躍欲試。 一位30多歲的男白領抱怨道：“我從事IT行業， 每天都要加班到晚上10點多， 即使每年都辦一張健身年卡， 但一年到頭也用不上幾次。 ”

不過， 現場工作人員擺出了另一個事實， 證明日常生活中的體力活動同樣能達到運動效果。 工作人員將一位元體重150斤的男性資料指標輸入電腦後， 採用每天登樓梯的健身方式， 每天上下樓梯各20分鐘， 電腦裡立即計算出其能量消耗量為202.25千卡。

經常爬樓梯的好處多， 上海體育學院院長助理陳佩傑教授說：“一般情況下，