初夏美麗之享“瘦”之旅

廣東省經貿委已經正式下文批復， 確定今年將發起一系列活動打造“2004時尚廣東年”， 其中今年舉辦的世界級賽事之一就是環球小姐評選。 3月18日， 記者在廣州秀身堂遇見正在此進行秀身環節的環球小姐們， 親眼目擊了她們的秀身之旅。

據瞭解， 今屆環球小姐評選會將選出一名完美體態獎。 今屆環球小姐評選活動指定秀身機構秀身堂有關負責人及今屆環球小姐評選活動指定形象顧問法拉利小姐認為， 完美體態並無一具體的標準， 最主要的是整個身材的比例必須協調。 今次秀身堂對候選佳麗設計的秀身方案包括高溫瑜伽、儀器設備、纖體產品和營養餐等幾個項目的秀身課程。

重點專案1：高溫瑜伽 在整個秀身過程當中， 我們發現最特別的就是高溫瑜伽項目， 它是在一間溫度約42℃左右高溫的練習房裡進行的。 據秀身堂印度瑜伽教練Bharat介紹， 這是為了還原印度當地的一種自然炎熱氣溫， 讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。 而更重要的是， 在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷， 對於瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說， 溫度很重要。

因為42℃的室內溫度可令體溫提升， 加快血液迴圈， 柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。 高溫瑜伽對體型鍛煉、體態雕塑和身體健康都很有幫助。 Bharat告訴記者， 高溫瑜伽裡對人體最大的作用是其排毒過程，

它通過溫度和速度的練習， 使人體的排汗比平時多出幾倍， 身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來， 從而起到排毒和消脂作用。

據介紹， 一節高溫瑜伽課的長度大概為90分鐘， 其中包括26個伸展動作， 如躺臥、站立和盤坐等， 動作編排基本是固定的， 練習都必須依照順序一個接一個練。 經過90分鐘的練習後， 身體能達到一個平衡境界。 另外， 高溫瑜伽除秀身減肥作用外， 它還具有減少面部皺紋， 增強免疫及抵抗力， 改善視力與聽力， 平衡心智情緒健康以及直覺更敏銳等好處。

練習小貼士

●練高溫瑜伽不能遲到———高溫瑜伽有嚴格的規定， 從第一招做到第十九招這個過程是根據人體整個身體的經絡完成的，

所以學員不能遲到， 否則無法從中間跟著做起。

●準確把握喝水時間———練習前無需喝很多水， 如果喝很多水就需要身體裡很多血液來幫助將水消化掉， 這樣會影響練高溫瑜伽時的血液迴圈。 教練一般要求學員在一定間隔動作時才喝一兩口水， 目的是潤一下喉嚨。 而練完之後則可以放開肚子喝水了， 而且這時候要多喝水。

●每週練習三次———練高溫瑜伽會大量排汗， 身體消耗比較大。 高溫瑜伽不宜天天練習， 每週練三到四次就足夠了， 否則會起到相反的作用。 重點專案2：高科技儀器秀身 據法拉利小姐介紹， 運動包括主動運動和被動運動， 被動運動就是利用科學儀器進行秀身減肥。 運用儀器秀身減肥具有直接、針對性強的優點，

尤其適合雕塑體形， 即使主動運動很難減去的橙皮脂肪它也可以消除。

利用高科技的儀器減肥瘦身是此次環球小姐瘦身之旅的重要環節之一。 據瞭解， 秀身堂的減肥美體儀包括通過美國FDA認證的LPG、太空艙等。 環球小姐的候選佳麗們在做儀器瘦身時還需配合泡泡浴、裹縛和使用纖體產品等等， 記者在秀身堂現場直擊到：環球小姐先是泡泡浴和蒸桑拿， 接著進行裹縛———一種“木乃伊”式的全身包裹， 該步驟的目的是燃燒脂肪。

然後進入太空艙焗15至20分鐘， 在焗的時候， 人體皮膚每一個小毛孔均會向外排水排汗， 同時體內毒素也跟隨大量排出， 脂肪迅速燃燒。 然後利用法國LPGM6減肥儀器對不同部位進行針對性的被動運動，

最後再使用活細胞產品收緊肌膚。 在150分鐘的過程中， 科學、安全、健康、有效的運動達到減肥瘦身效果。

重點專案3：營養秀身餐 記者看到， 在候選環球小姐們的秀身過程中， 秀身堂每天還會為她們度身定做營養秀身餐， 補充她們身體每日所需要的營養。 秀身堂外籍營養師SAMMY告訴記者， 在秀身過程中， 如果以吃很少的食物甚至不吃食物來減肥， 身體沒有足夠的熱量去維持基本生理機能， 人體抵抗力就下降， 所以一定要注重飲食的營養。

要保證每天有均衡的營養， 如蛋白質、維他命、鈣質、食物纖維等。 營養師認為， 不要單獨偏好某種食物， 各種營養素一起攝取的效果會更好。 秀身營養貼士 1、定時進食， 少吃多餐， 一般是一日三到四餐，

分別是早餐、午飯、下午餐和晚餐， 晚上不要吃宵夜; 2、水果要集中在早上和中午吃， 中午吃含碳水化合物、蛋白質多的食物， 而晚上則不要吃碳水化合物， 晚飯應該在晚上八點前完成。

（實習編輯：鄧惠紅）

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