春天肝氣主令 養肝有方法

吃海鮮患戊肝

戊肝主要靠飲食糞-口傳播， 食用了病人污染過的食物或水源等， 吃的時候又不注意煮熟再吃， 就容易染病。

戊肝的傳染性較強， 潛伏期一般是半個月到1個月的時間， 發病時皮膚、眼睛鞏膜、小便都會出現發黃的跡象。 一般從潛伏期到病癒後1個月以內都有傳染性， 因此要注意隔離。 該病是一個急性的過程， 病程一般兩個月左右， 肝功能會逐漸恢復， 不會留下慢性的炎症。

專家表示， 進入春季， 肝炎病毒複製開始活躍， 肝病門診病人增加明顯， 除了戊肝、甲肝之外， 還有不少慢性乙肝、乙肝病毒攜帶者此時也出現病情加重而來就醫。

春天肝病易發

中醫認為四時之中， 春屬木， 因為春季萬物生髮， 與木的生長相類似。 而“五臟”之中， 肝也屬木， 因肝喜調達， 與木的特性也相類似， 因此春季宜養肝。 戈焰主任指出， 由於春天， 肝像樹木一樣要蓬發、要舒展， 因此肝就容易受到外界的干擾， 比如濕熱、熱毒等。 因此可能出現各種肝臟炎症， 皮膚、小便發黃， 尤其是眼睛黃多與肝膽病有關。

肝臟問題還表現為疲勞、不想吃東西， 噁心、嘔吐等， 不過因為肝臟問題表現的疲勞與春困的批來感又不同， 肝病的疲勞是病理性的， 疲勞的程度重， 並伴有一些消化系統的症狀， 而春困完全是生理狀態的表現。

專家表示， 春天肝病多發， 多半因為濕熱導致，

春季養肝有方

肝主藏血， 需要用陰血來滋養， 才會發揮肝的功能， 行氣調暢。 對於肝臟， 善治不如善養。 養肝主要有三條法則， 這些法則不僅對肝病病人非常有益， 對一般人群也有較好的養肝作用。

一、起居調養 最晚11時要睡覺

認為， 肝主藏血， 而夜晚11時到淩晨3時是肝膽經時間， 可養肝血， 若能準時就寢， 獲得適當充足的睡眠， 血就能歸藏於肝， 養肝血， 讓你每天都精神奕奕、活力百倍；如果你是“夜貓子”一族， 肝血無法得到調養， 肝火容易上炎， 口乾舌燥等不適症便會產生。

二、情志調養 心情豁達開朗

心情豁達、開朗、淡定、坦然， 肝氣就能舒暢， 氣旺則血和， 血和則健康， 可以幫助肝功能的恢復。

避免思慮過度， 憂思傷脾， 脾傷則飲食水穀運化失常， 濕濁內生， 最易導致內濕與濕熱疫毒相合， 使肝病加重或復發。

三、飲食調養

需要禁忌的食物包括辛辣刺激食物、煎炸燒烤食物、粗糙食物、生冷食物、堅硬食物等。 辛熱刺激性食物， 如辣椒、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等， 此類食品多性熱， 屬陽， 進入人體後易助熱生濕， 加重病情；煎炸炒等烹飪過程中， 脂肪氧化產生丙烯醛， 經血液迴圈刺激損害肝實質細胞， 加重肝病；纖維較粗、硬的東西， 如白菜、魷魚等， 常常是造成肝硬化病人上消化道出血的重要誘因。

最後切忌喝酒。 中醫認為酒易助濕生熱， 飲酒也是慢性肝炎、肝硬化患者的禁忌。 宜食用養肝陰的藥材和食物， 如枸杞、石斛、首烏、沙參、麥冬等。