佛手瓜能減肥嗎

愛美是每一個女性的天性， 很多美女都在不斷的追求著最姣好的外貌和最完美的身材。 減肥是每個女性都會在身材上遇到的一道大難題， 目前市面上減肥的方法有很多， 如：運動法、節食法、食療法、吃減肥藥、抽脂、艾灸等。 本文簡單介紹下佛手瓜是否具有減肥的功效作用。

夏天算是真的到了， 輕薄的衣服再也遮不住肥肉了， 減肥又雙叒叕成了熱門話題， 很多人會問：有效方便的減肥方法有哪些？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

有效方便的減肥方法重要的是養成好的生活習慣。 養成了好習慣， 你就可以既有效又方便地瘦下來。

1、 合理安排三餐：早餐要吃飽， 要注意營養， 還可以適當增加蛋白質豐富的豆製品和乳製品。 午餐八分飽， 可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。 晚餐要吃的清淡和容易消化。 不要吃夜宵， 吃夜宵很容易導致肥胖。

2、 飲食要遵循“三低一無”原則， 即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。 不要吃油炸食品， 少吃零食， 特別是在看電視、看電影的時候持零食， 這樣很容易吃過多。 少喝飲料， 多喝水。 請儘量從薄荷核心食物選擇營養健康的食物。

3、 養成定時做運動的習慣。

不一定要很劇烈的運動， 可以選擇一些比較輕鬆的運動， 如慢跑、做操。 每天堅持四十分鐘左右。 運動可以提高我們的身體消耗， 燃燒脂肪。

4、 不要採用不合理的減肥方式， 比如節食。 這樣更容易產生暴飲暴食的情況。 養成定期排便的習慣， 讓體內的毒素排出去。

簡單的減肥， 養成了這些好習慣；堅持它， 你就可以輕鬆方便地減肥成功了。

那減肥時要吃什麼， 很多人還問過我減肥期間我能吃清炒佛手瓜嗎？其實這個也不難回答， 今天就用一些資料跟大家在普及一下。

清炒佛手瓜的別名： 清炒虎兒瓜 熱量： 29 大卡（100克） 分類： 家常菜 每100克該食物含有：碳水化合物(克)3.23；脂肪(克)1.79；蛋白質(克)1.02；熱量(大卡)28.92 炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法， 用油量的高低決定熱量高低， 從而影響其在減肥期間的適宜程度， 減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

佛手瓜又名合手瓜， 拳頭瓜、洋絲瓜、菜肴梨、萬年瓜、福壽瓜等， 它既是一種營養豐富的蔬菜， 又是一種很好的蔓性園林花卉， 房前屋後栽種一兩棵， 既可食用又可觀賞。

它適應性強、生長迅速， 基本上無病蟲害， 佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富， 常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。 經常吃佛手瓜可利尿排鈉， 有擴張血管、降壓之功能。