睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事呢

眼睛是心靈的視窗， 我們能看到這個世界是眼睛的功勞， 所以平時一定要保護好我們的眼睛， 很多人都不注意保護眼睛， 長期玩手機玩電腦， 對眼睛的傷害很大。 睡醒後眼睛乾澀是難受的， 並且會影響我們的爭產工作和休息， 長期下去如果不治療會引起其他更加嚴重的眼部疾病， 我們來看一下睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事呢？

引起眼睛乾澀的原因很多， 長時間使用電腦、空調、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害， 產生乾澀疼痛的症狀， 日常生活注意眼保健， 發病症狀也會減輕。 方法是平時用眼得當， 注意精神放鬆， 感到眼睛疲勞時進行適當休息。

長期從事電腦操作者， 應多吃一些新鮮的蔬菜和水果， 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。 為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等， 電腦操作者應多吃富含維生素A的食物， 如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。

維生素C可以有效地抑制細胞氧化。 維生素E主要作用是：降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障。 核桃和花生中含有豐富的維生素E。 維生素B1可以營養神經， 綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。 每天可適當飲綠茶， 因為茶葉中的脂多糖， 可以改善肌體造血功能， 茶葉還有防輻射損害的功能。

通常情況下， 一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

看了上面的介紹， 我們知道了睡醒後眼睛乾澀是怎麼回事， 知道了原因後我們就應該好好保護自己的眼睛，

摒棄自己的壞習慣， 可以食用一些對眼睛好的食物， 比如胡蘿蔔。 如果覺得眼睛不舒服一定要及時的去醫院進行檢查， 以免引起其他的眼部疾病。