健康生活

切記青年人養生的三戒

青年人養生有三戒

一、戒過

陰陽平衡是易的養生之道, 青年人凡事多有過之而無不及, 做事很難把握度。 吸煙喝酒圖痛快, 好比拼;工作、娛樂起來不分晝夜;要麼坐在辦公室一動不動, 要麼到健身房鍛煉得肌肉酸痛。 這些都是過的表現。 解決這個問題的方法很簡單, 凡事都少那麼一點點。 即使有十成的酒量, 少喝幾口又何妨?即便能熬個通宵, 早睡幾個小時豈不更舒服?在這個陽氣最充盈的時期, 不加以培持, 一旦到陽氣衰退的時候, 就會迅急無比, 想留都留不住了。

二、戒躁

要年輕人做到《黃帝內經》中所說的“恬淡虛無”“精神內守”似乎太難了。

但年輕人本來氣血充盈, 如果躁動太多, 就會陽亢於外, 氣機逆亂。 為什麼強調戒躁?因為現在我們本來就生活在一個浮躁的社會中, 人們耐不住寂寞, 也受不了誘惑, 現在人的體質又是多陽少陰, 所以容易引起陽偏盛的疾病。 年輕時如果能心態平和點, 就是為後半生種了一塊大大的福田, 不但不易被喜、怒、哀、樂這樣的情志所傷, 更會有效控制住陽氣, 也就找到了掌控健康的鑰匙。

三、戒逞強

為什麼把逞強作為青年人養生的一方面來說呢?逞強本身好像並不會傷害健康啊。 但我們回想一下以前自己做過的事, 思考一下就知道了。 比如酒桌上, 你喝一杯, 好, 我喝一瓶;你喝一瓶, 好,

我喝一盆。 我看過一些年輕人吃冰棍, 男性居多, 比誰吃得多, 連著能吃十幾二十根。 工作的時候從不說自己不能做, 再多再累也要硬著頭皮做完。 有些女性還有不輸男性的心理, 不光在工作上, 在生活上也是, 即使在生理期也水裡去, 火裡來, 不知道保養。 這都是坐下病根的原因。 所以逞強跟要強不一樣, 它是會在不知不覺中毀壞健康的一種因素。 對於不怎麼在意自身, 而更多在意別人看法, 更要在工作上被認可的年輕人來說, 這是一個很大的陷阱。