男性也要排毒 三髒三步排毒法
導讀：排毒對於男人來說似乎有種事不關已的感覺， 很多男人對於排毒都是一臉的不屑， 認為排毒是女人的專利， 跟自己無關。 事實上， 男人尤其是中年以後的男人更需要排毒， 排毒的目的不光是養顏， 而是身體健康的保證。
通過合理飲食， 排除體內的有毒物質。
一是肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
三是潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素， 但是如果消化不良， 就會造成毒素停留在腸道， 被重新吸收， 給健康造成巨大危害， 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
咳嗽排毒
空氣乾燥， 空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多， 這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管， 既損害肺臟本身， 又可從這裡潛入血液而“株連”全身。 因此， 不妨借助主動咳嗽法予以清掃。
具體做法是：每天清晨、中午或睡前，
運動排毒
合理運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒。
一是快步走：
我們每天都要走路， 只需在走路時加快速度， 盡可能大地擺動和舒展手臂， 就是最簡單方便的排毒運動， 它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
二是練瑜伽：
瑜伽是頂級的排毒運動， 能夠幫助血液迴圈， 潤滑關節， 通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上， 來內外調節身體， 展開排毒行動。
三是跳起來：
彈跳可以刺激淋巴系統排毒，
飲食排毒
因此男人必須排毒， 如果以上三條你覺得複雜的話， 那麼可以試試這三大捷徑：
1、多吃水果蔬菜：
因為水果蔬菜含有豐富的纖維素， 是人體的“清道夫”， 可以幫助排除體內的毒素， 減少毒素留在體內的時間。
2、每天補充一粒綜合維他命
每天補充一粒維生素及維生素C， 維生素E等抗氧化劑， 可以幫助消除體內的自由基， 抗衰老， 還增強免疫力。
3、每天喝6杯水
多喝水可以幫助促進新陳代謝， 排除體內毒素。
