孕婦能吃奶昔嗎?

現在人們的生活條件越來越好了， 除了日常三餐吃得營養豐盛之外， 還會有一些點心、下午茶等餐點飲料供應， 非常的幸福。 特別對于懷有身孕的女性， 更是需要這些正餐之外的食品來供應能量!才能夠讓自己神采飛揚， 也讓腹中的胎兒能夠有足夠的能量來健康成長發育， 健健康康的來到家庭里報到。

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孕婦的飲食是很有講究的， 要有營養但是不能上火， 除了牛奶、果汁還能喝點什么呢?有不少朋友就推薦說孕婦可以喝一點奶昔， 這個對身體也是不錯的!那么孕婦喝奶昔真的可以嗎?

奶昔的營養價值與作用

這些奶昔中加入了鮮果， 富含有維生素C等物質， 能夠使細胞黑色素沉著減少， 減少黑斑和雀斑， 使皮膚白皙。 食用含有維生素C的食物還能提高免疫力， 預防癌癥、心臟病、中風等。

1、喝奶昔減肥。 飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，

還有減肥的作用。 飯前來一杯充分攪拌的奶昔， 可以使人產生“飽的感覺”， 從而減少進食量， 抑制體重增加。 像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔， 比直接進食對身體更為有益。 芒果、菠蘿性偏濕熱， 不宜多吃， 否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病， 但喝奶昔就不會出現這樣的情況。

2、喝奶昔治療經前綜合征。 女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西， 因此為何不在這幾天放縱一下味蕾， 喝一些有助于預防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發現， 富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平， 從而有助于降低了40%患有PMS的風險概率。 因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。

這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

孕婦食譜：香蕉奶昔

原料：?香蕉1根， 牛奶250毫升(ml)。 ?

調料：?糖適量。 ?

做法：?將香蕉切塊， 與牛奶一起放攪拌機打30秒， 做成香蕉奶昔。 喜歡甜的孕婦可放少許糖。

看到了這么多關于奶昔的介紹， 相信大家心里已經有數了：孕婦也是可以喝奶昔的哦， 奶昔含有很多對人體有益的物質， 對孕婦和胎兒都是很好的， 所以寶媽們可以放心飲用哦!建議在家閑暇時可以準備好材料， 根據自己的喜好進行制作， 不僅充滿樂趣還能嘗到勞動成果， 何樂不為呢?