​吃甜食的危害

衛生組織曾經做過一項調查， 得出的結論是， 世界上有一大半的人口死亡原因是吃糖過多。 甜食對任何一個人都具有誘惑， 但過量食用， 它的危害要比煙更大。 吃含糖量較高的食物會減少壽命。 衛生組織提出了“戒糖”原則， 也許很多人還沒有意識到糖帶給我們的危害。

1、加速細胞老化。

大量吃糖會使體內環境變成中性或者是弱酸性， 體內自由基過多， 這樣則會加速我們的細胞老化， 還會長白髮。

2、容易長痘痘。

過多的甜食會讓我們身體內維生素B群的代謝變慢， 造成我們皮膚大量出油。 油脂分泌過多會導致毛孔堵塞， 從而長出惱人的痘痘。 這也就是為什麼長痘痘期間要忌甜食的原因。

3、容易引起肥胖。

甜品中所含的糖進入體內會被轉化為葡萄糖為人體提供能量，

4、引起齲齒和口腔潰瘍。

甜食可以給口腔裡的細菌提供良好的生長繁殖條件， 這些細菌和殘留的糖分在一起， 會使牙齒、牙縫和口腔裡的酸性增加。

5、易發生骨折。

長期過量食用甜食會消耗掉體內大量的鈣， 引發缺鈣、骨質疏鬆。

通常來講， 老年人和小孩兒更喜歡吃甜食， 但是這兩類人群也是受害最大的人群。 老年人經常吃甜食會導致骨質疏鬆， 引起行動上的不方便；小孩吃甜食會導致齲齒， 影響以後的牙齒發育。 糖分對人類的危害很多， 生活中， 大家還是儘量避免吃過多糖分。