不花錢不受累 7天變身美腿公主

MON 纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱星期一

美腿動：簡單鍛煉腿肌， 喚醒沉睡的運動神經

趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。 早一站下公車， 或是從捷運站走到公司， 幫助你認清該上班的事實， 沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履， 剛剛好的運動讓你醒腦， 又不會累人。

TUE 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿

美腿動：加強腿部肌力， 加倍延展腿肌線條

一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻， 利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動， 拉長下半身線條。