在人們的生活當中很多的因素都能夠造成疾病的出現，
甚至經常在生活當中做一些動作也有可能對自身造成一些影響，
很多人都喜歡在生活當中吸肚子，
因為這種方式可以讓自身的腹部看起了更加的纖細，
有一些人們擔心經常做這種動作會對身體有影響。
那麼，
經常吸肚子有什麼壞處呢?
第一，
經常吸肚子有什麼壞處呢?應該是腹式呼吸腹式呼吸幫你減小腹減肥專家建議，
想減肥的人，
應該嘗試腹式呼吸法。
腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，
肚皮漲起;呼氣時，
肚皮縮緊。
雖然剛開始可能不太習慣，
甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，
但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，
另一方面也能使氣流順暢，
增加肺活量。
專家還提醒人們，
只要平常走路和站立時，
用力縮小腹，
配合腹式呼吸，
小腹肌肉就會變得緊實，
就能達到瘦身的功效。
也許前一兩天會覺得很辛苦，
走兩步路就又不自覺的突出小腹，
但只要隨時提醒自己，
“縮腹才能瘦身”，
幾個星期下來，
不但小腹逐漸趨於平坦，
走起路來也更顯迷人。
第二，
可以達到刺激刺激腸道蠕動減肚子功效，
不過最安全最有效的減肥方法還是適當合理的節食加運動，
建議平時養成良好的生活作息習慣，
多吃新鮮的蔬菜水果，
適當吃些五穀雜糧，
保證粗膳食纖維的攝入，
合理地控制一日三餐的進食量。
多做有氧運動 。
經常吸肚子有什麼壞處呢?腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，
肚皮漲起、呼氣時，
肚皮縮緊。
雖然剛開始可能不太習慣，
但習慣了，
有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，
另一方面也能使氣流順暢，
增加肺活量。
要無時無刻縮小腹平常走路和站立時，
要記得用力縮腹，
再配合腹式呼吸，
也許前一兩天會覺得很辛苦，
但日子一久，
你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，
輕而易舉地就能達到瘦身的功效。
絕對要勤做運動除了要常常提醒自己縮小腹，
做提肛運動及勤走樓梯，
可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，
可利用辦公室的椅子，
將上半身維持挺直，
骨盆往後倒，
坐於屁股上，
然後再慢慢將屁股往上拉，
至緊繃處再恢復原狀，
如開始可能不太習慣，
但習慣了，
有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，
另一方面也能使氣流順暢，
增加肺活量。
