孕婦懷孕期間有哪些飲食需要注意

我相信每一個人都曾經幻想過有一個自己的孩子， 能夠一家人一起享受天倫之樂。 孕育一個寶寶是十分困難的事情， 尤其是對於孕婦來說， 他們不但要承受分娩帶來的痛苦， 還要十月懷胎辛苦哺育。 因此在懷孕期間孕婦的飲食是十分重要的， 需要特別注意。 今天我就為大家介紹一下懷孕期間孕婦的飲食情況。

妊娠第一個月時， 胚胎剛剛形成， 此時飲食應精細熟爛， 在主食上可多吃點大麥粉， 副食調 味方面以酸味為主。 因為孕婦多喜食酸， 而中醫認為， 酸味入肝能補肝以養胞胎。 對於辛辣 腥臊的食物宜少食或不食，

孕婦的肝臟運轉不利時， 也會發生噁心嘔吐， 所以孕婦這時還應該多吃些能促進膽汁分泌的食品， 如牛奶、蛋黃、檸檬。 妊娠第一個月時， 蛋白質對於胎兒大腦的迅速發育起著決定性的作用， 稍有欠缺即可能造成終身的智慧障礙。 孕婦的孕婦食譜應注重合理而全面的孕婦營養食譜， 包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 蛋白質主要包括：肉類、奶類和魚類。

適量增加熱能的攝入量， 本月的食品中應比未孕時略有增加就可滿意需要。 熱能主要來源於蛋白質、脂肪和碳水化合物。

上面說的這些大家都記住了麼， 孕婦在懷孕期間， 不僅要照顧自己的身體還要給寶寶提供營養， 因此需要十分注意營養， 如果您正在準備生寶寶， 那麼可一定要注意飲食， 按照我的介紹的方法來做， 這樣一定可以生出一個健康的寶寶。