健康養生：5種斑點類型的調理方
炎夏來臨， 無情豔陽的荼毒、紫外線持續傷害， 讓很多人的臉部都被斑點大舉攻佔， 無論是雀斑、曬斑還是顴骨斑， 都有數量增多、顏色加深的趨勢。
不過停住!祛斑前， 要先張大眼睛看看自己的斑點是屬於哪一種。 不要誤信網路偏方， 根據自己的斑點類型尋求正確的管道才能解決問題。
點點芝麻 小小雀斑
發生的原因多半和遺傳有關係，
雀斑的好發部位為兩頰和鼻頭， 呈現圓形或橢圓形， 或是不規則形， 大小約1~6毫米大， 褐色的斑點， 少則幾顆， 多則達數百顆之多。
調理方：
●做好防曬工作
陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一， 它讓潛伏的黑色素變得活躍， 慢慢地就變成了一個個小斑點。
出門之前要提前抹好防曬霜， 陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘， 或者是戴上遮陽帽， 盡可能地阻擋陽光對面部的照射。
●內服藥物
服用維生素C、維生素E對雀斑的治療有幫助。 每次各2片， 一日3次， 但需堅持服用2～3個月。 此外， 在醫生的指導下， 服用防光的藥物也可能有一定作用。
●少用化妝品
化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬， 它們可以讓你在化妝之後變得光彩奪目， 可是這美麗背後的代價就是肌膚品質的日趨下降。
滲透進來的重金屬還會誘發、加劇皮膚深層中黑色素的沉著， 讓斑點越來越多、越來越明顯。 因此儘量不要化妝， 無法避免的場合之下，
片片色塊 惱人曬斑
曬斑形成的主要原因是日光紫外線過度照射， 即陽光造成的光老化。 初期呈現橢圓形， 而過幾日後， 橢圓形的曬斑會變成零碎的棕色斑塊。
曬斑不僅僅出現在臉上， 同時胳膊、大腿、背部等露在外部的肌膚也都可能出現曬斑問題。
調理方：
●還是防曬第一
曬斑的形成主要的原因是紫外線的過度輻射照成的。 所以防曬還是第一要務。
●少吃感光食物
感光食物含有感光因數， 人食用後照射陽光或其它強烈光線，
常見感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆等。
冥頑不靈 肝斑
肝斑又稱黃褐斑。 多發於女性。 發生原因和賀爾蒙、日曬、壓力與遺傳體質有關， 尤其懷孕生產後及長期使用口服避孕藥的婦女， 最容易產生肝斑。生理期前會變明顯，隨著年齡的增長逐漸加重。腸胃、心情、氣候等不好時變明顯。
而肝斑好發在臉頰兩側的顴骨部位，呈現片狀的密集小點，由於其顏色近似肝臟，所以稱為“肝斑”，其中大部份是不會自動褪去的，因此我們通常會建議“靠治療”來解決了。
調理方：
●注意調節精神
要注意保持精神愉快，勞逸結合，不要過度勞累。
●保養卵巢
中醫認為，子宮肌瘤、卵巢囊腫會引起女性容顏早衰、黃褐斑、雀斑及乳腺增生。中醫記載，血有滋潤肌膚的功能。血的濡養作用減弱時，可見到面色不華或黃，肌膚乾燥，面部黃褐斑等臨床表現。另外，卵巢是分泌性激素的器官，當卵巢功能遭到破壞，雌激素分泌增加時，可引起黑色素在皮膚中沉積，導致黃褐斑等色斑形成。
點狀嚇人 顴骨斑
顴骨斑在我們東方女性的發生機率頗高，根據日本的觀察，顴骨斑甚至有逐年增多的趨勢，這可能和內分泌失調，以及生活型態改變有關。
青春期、婚後、產後、更年期，都是顴骨斑好發階段(這些階段都是荷爾蒙改變的階段)。顴骨斑主要在兩頰的顴骨上方，有米粒大小略帶灰藍色的群集斑點，受到日曬後，顏色還會更深。
調理方：
●避免過度疲勞
過度疲勞容易擾亂內分泌，還會給身體帶來各種負面影響。保證充足的休息、勞逸結合可以減少因內分泌失調引起的顴骨斑。
●飲食合理
調節內分泌失調的飲食方面一定要特別注意，儘量避免飲酒、過量喝咖啡等，少吃富含膽固醇的食物，多吃豆類食物效果最佳。
汗斑
是一種細菌的感染引起的，凸出與皮膚表面，多長於下顎和臉頰。
調理方：
●衣服儘量穿純棉或麻的質料，保持吸汗透氣。夏季選擇衣服時要很好的注意這一點，以免感染花斑癬。
●注意保持皮膚乾爽清潔，多洗澡、勤換內衣;特別針對於體力勞動者，更要加以注意。
●平時應飲食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃些新鮮蔬菜和水果。
●平時使用的生活用品，如被單、毛巾應及時消毒，以防感染。
●平時易出汗的人群，應及時注意洗澡，保證皮膚清潔。
●避免處在相對比較潮熱的環境，如果實在無法避免，也應該及時注意擦掉皮膚上的汗液。 最容易產生肝斑。生理期前會變明顯，隨著年齡的增長逐漸加重。腸胃、心情、氣候等不好時變明顯。
而肝斑好發在臉頰兩側的顴骨部位，呈現片狀的密集小點，由於其顏色近似肝臟，所以稱為“肝斑”，其中大部份是不會自動褪去的，因此我們通常會建議“靠治療”來解決了。
調理方：
●注意調節精神
要注意保持精神愉快，勞逸結合，不要過度勞累。
●保養卵巢
中醫認為，子宮肌瘤、卵巢囊腫會引起女性容顏早衰、黃褐斑、雀斑及乳腺增生。中醫記載，血有滋潤肌膚的功能。血的濡養作用減弱時，可見到面色不華或黃，肌膚乾燥，面部黃褐斑等臨床表現。另外，卵巢是分泌性激素的器官，當卵巢功能遭到破壞，雌激素分泌增加時，可引起黑色素在皮膚中沉積，導致黃褐斑等色斑形成。
點狀嚇人 顴骨斑
顴骨斑在我們東方女性的發生機率頗高，根據日本的觀察，顴骨斑甚至有逐年增多的趨勢，這可能和內分泌失調，以及生活型態改變有關。
青春期、婚後、產後、更年期，都是顴骨斑好發階段(這些階段都是荷爾蒙改變的階段)。顴骨斑主要在兩頰的顴骨上方，有米粒大小略帶灰藍色的群集斑點，受到日曬後，顏色還會更深。
調理方：
●避免過度疲勞
過度疲勞容易擾亂內分泌，還會給身體帶來各種負面影響。保證充足的休息、勞逸結合可以減少因內分泌失調引起的顴骨斑。
●飲食合理
調節內分泌失調的飲食方面一定要特別注意，儘量避免飲酒、過量喝咖啡等，少吃富含膽固醇的食物，多吃豆類食物效果最佳。
汗斑
是一種細菌的感染引起的，凸出與皮膚表面，多長於下顎和臉頰。
調理方：
●衣服儘量穿純棉或麻的質料，保持吸汗透氣。夏季選擇衣服時要很好的注意這一點，以免感染花斑癬。
●注意保持皮膚乾爽清潔，多洗澡、勤換內衣;特別針對於體力勞動者，更要加以注意。
●平時應飲食宜清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃些新鮮蔬菜和水果。
●平時使用的生活用品，如被單、毛巾應及時消毒，以防感染。
●平時易出汗的人群，應及時注意洗澡，保證皮膚清潔。
●避免處在相對比較潮熱的環境，如果實在無法避免，也應該及時注意擦掉皮膚上的汗液。
