這條“筋”越軟，人就越長壽！每天一次，筋軟一寸，壽長十年

人體筋骨的根部在腳， 治病要根部， 養生也要根部， 所以人只拉身體上的筋骨， 不拉腳上的筋骨， 就是治標不治本！軟腳筋不僅可以使腳強壯、延年益壽， 而且可以改善人們的壞脾氣， 因為， 腳筋越硬， 人就越容易發脾氣。

人形健足全憑足， 足是健康之根
中醫學認為， 腳與人體的五臟、四肢百骸有著極其密切的聯系。
足底有136個反射區， 分別對應人體的五臟六腑各器官， 所以經常兩腳互擊， 相當于調理整個五臟六腑。
特別是冬天， 兩腳相擊更是必不可少的， 因為“百病自生于寒氣， 寒氣生于腳”。 許多老人都是通過兩腳的互相擊打， 發現比用熱水泡腳更經濟實惠， 打一次腳， 勝過十次泡腳！
足部是人體健康的總根， “人之足部， 猶如樹之足部， 樹枯根先枯竭， 人之老足部先衰弱”， 許多人都在尋求養生的治根方法， 殊不知拍足部無上妙法可治根。
人類有四根， 分別是鼻根，

乳根， 耳根， 腳根， 鼻根是人的苗之根， 乳根是人的宗氣之根， 耳根是人的神機之根， 而腳根是人的精氣之根。

可見， 鼻、耳、乳只是人體精氣的三個凝結點， 而腳跟則是精氣的凝結點， 是人的健康之所在。

拉筋， 簡單一招， 效果最好
拉腳筋不能采用傳統的拉筋方法，

最好是兩腳在底板之間互相對拍打。
做法：可端坐拍打， 或臥床休息。
腳面凹下去也要拍到， 如果由于種種原因不能用腳拍， 還可以用左手拍右腳底面， 用右手拍左腳底面。
拍打節奏以每分鐘約70下為宜， 每天500下為宜。
要注意的是， 不能用木槌、棍棒等敲打， 生活中會發現有些人經常用木槌、棍棒等敲打腳， 這樣越敲打， 腳筋就越硬， 適得其反。
兩腳互踢有10個好處
強身健身， 延年益壽；
防治神經衰弱與失眠；
高血壓的防治；
防治風濕性關節炎；
防治腿腳發麻；

預防和控制糖尿病；

防治感冒， 祛寒暖身；
美容減肥；
防治腦溢血及腦血栓；
消除疲勞， 使人身心愉悅。
繼續這樣做， 你會發現身體越來越健康， 越來越強壯， 年紀大了， 氣色好了， 病少了， 活到百歲不是夢！年青人身體強壯， 很少生病。