跆拳道有哪些實用之處
隨著奧運會的進行， 我們對很多的體育項目都有了重新的定義， 跆拳道是中國現在比較時興的一項運動專案， 很多人都認為跆拳道很實用，
步驟一：
好的跆拳道技術是建立在良好的身體協調性和柔韌性之上， 因為就算你其他方面的條件再好， 而柔韌性不好的話只會讓你看上去是在“亂舞”而不是在練習跆拳道。 因此， 先把肉仍性提高上去才是漂亮動作的基礎。
要點：
1、熱身。 這是為了更好的拉伸韌帶， 也是為了防止意外受傷的出現。 熱身時最好的是選擇跑步， 或者是登山機、橢圓機之類的有氧運動。
2、拉伸。 不光僅僅只是拉伸腿的韌帶， 身體其他方面也一樣需拉伸， 如腰部、背部、肩關節韌帶等等全身性的全方位進行拉伸。
學跆拳道就是多思多問多實戰。
步驟二：基礎
因為跆拳道的技術非常多， 什麼橫踢、側踢、後踢、旋風腿等等。
要點：踢靶
1、剛開始以踢沙袋為主， 技術動作較為成熟後再進行實戰訓練， 這是能夠更好的幫你固定動作套路， 讓身體能夠自然而然的運用出正確的技術動作。
2、踢沙袋時先要量力而行， 不要一上去就往死裡踢， 那麼第二天你的腳很有可能會變成豬腳。 出腳的力量應該是隨著你適應動作技術的過程而發力， 這樣才能摸出真正的適合自身情況的技術特點。
步驟三：實戰
有訓練自然會有實戰， 實戰不光光是訓練的結果體現， 最重要的是領悟。 每一次訓練後要不斷發現自己的不足， 去發現哪些技術動作為什麼做的不好， 應該怎麼樣結合自己的身體情況去調整， 最好是能問問教練的意見。
要點：多思多問多實戰。 只有多去想問題你才能發現問題的所在， 然後經過詢問老師後得到答案再去實戰， 儘量的實戰中發揮出來才算真正的懂得。
專家提示：不管你是做什麼運動， 都要養成放鬆的習慣， 這是對提高運動效率和效果最好的方法， 也是對自己身體的一種負責， 不要在乎那一點放鬆的時間， 你付出的那幾分鐘時間也許會換來相當於半小時的運動量哦。
